不吃藥不節(jié)食輕松減肥方法，

9個(gè)民間秘方瘦腹治便秘，早上空腹喝水法

最適合女性的減肥方式是什么，更重要的是，舉重練習(xí)能使胸部、腰部及四肢肌力獲得強(qiáng)健，能使過于堆積的脂肪轉(zhuǎn)化為結(jié)實(shí)的肌肉。而許多肥胖者正是因肌肉量減少，脂肪增多，使新陳代謝減慢而引起體重大幅度增加的。

上班族減肥茶飲 邊工作邊瘦，三餐后喝一杯姜汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用姜片代替）。

今夏最熱門的快速減肥方法，另外，很多人減肥時(shí)不吃飯，只吃水果，可其實(shí)水果也是很導(dǎo)致發(fā)胖的，這樣的水果有哪些？大家在吃水果不會胖這方面，存在很大誤區(qū)。水果本身亦具有熱量，尤其是香蕉、釋迦、酪梨等水果，皆含較高的熱量。倘若減重時(shí)不吃飯，卻吃了大量的水果，水果的熱量累積起來，其卡路里也是相當(dāng)可觀的。3、美國明尼蘇達(dá)大學(xué)教授、健康管理專家西木博士的“全新零饑餓減肥法”，請您評價(jià)一下這個(gè)方法?？煽煞壑械纳倭靠煽芍粌H不會引起肥胖，而且可以幫助減肥，但前提是越純的可可粉效果越佳。因?yàn)槠渲械膩営退峥梢援a(chǎn)生gamma;-

4種見效最快的減肥方法，１．說話測試強(qiáng)度不要讓鍛煉的強(qiáng)度大到讓自己無法完成既定的目標(biāo)。你可以使用“說話”測試。如果你一邊鍛煉還能一邊與人交談的話，即意味著你的鍛煉強(qiáng)度尚在你的體能范圍內(nèi)。２．力量訓(xùn)練增效果力量訓(xùn)練的效果也很明顯。生理學(xué)家勸告我們在開始力量訓(xùn)練時(shí)做５￣１０組練習(xí)，負(fù)重或不負(fù)重都可以，并且每組至少重復(fù)８次。隔天做一次。當(dāng)你能重復(fù)１２次也不覺得累時(shí)，就應(yīng)該增加２￣３磅的負(fù)重，再從８次做起。

不想運(yùn)動如何成功減肥，一年四季都可減肥，很多人認(rèn)為最應(yīng)該在冬季減肥，事實(shí)上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節(jié)。這是因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。聽到這個(gè)消息你是否對減肥又有了信心呢？1.慢慢享受每一口食物：細(xì)嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實(shí)是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。2.不要邊看電視邊吃晚飯：雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久。3.下午吃點(diǎn)小零食：整天叫著節(jié)食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時(shí)吃

盤點(diǎn)瘦身不瘦胸的六大妙法，

走路瘦身小方法 輕松減脂，

喝水減肥法有沒有什么注意事項(xiàng)，

這些食物真的有減肥效果嗎，你可能早就戒掉了全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標(biāo)簽上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。一些所謂的減肥食物披著“健康”的外衣，充斥在減肥食物的大軍中，一不小心后果將“不堪設(shè)想”?，F(xiàn)在小編就幫大家數(shù)數(shù)“假冒”減肥食物的N宗罪，看看下面的食物有你經(jīng)常吃的食物的話，你可要打起十二分精神了，如何做到見招拆招。