三餐后喝一杯姜汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用姜片代替）。

　　姜汁紅茶餐后飲

　　原理：感冒時(shí)喝熱姜湯，能促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發(fā)胖。

　　瘦身方式及規(guī)則：

　　1、三餐照常吃；

　　2、三餐后喝一杯姜汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用姜片代替）。

　　兩杯熱開水晨起喝

　　飲用時(shí)間：早上剛起床時(shí)（睡醒后就開始喝）

　　原理：剛起床時(shí)，身體的新陳代謝率較低，起床馬上喝熱開水，給予腦部刺激，以提高新陳代謝率。

　　瘦身方式及規(guī)則：

　　1、三餐照常吃。

　　2、熱開水2杯。

　　3、一起床馬上喝，不是早餐前才喝。

　　4、不可以用其他飲料代替。