今夏最熱門的快速減肥方法
文章簡介：今夏最熱門的快速減肥方法，另外，很多人減肥時(shí)不吃飯，只吃水果，可其實(shí)水果也是很導(dǎo)致發(fā)胖的，這樣的水果有哪些？大家在吃水果不會(huì)胖這方面，存在很大誤區(qū)。水果本身亦具有熱量，尤其是香蕉、釋迦、酪梨等水果，皆含較高的熱量。倘若減重時(shí)不吃飯，卻吃了大量的水果，水果的熱量累積起來，其卡路里也是相當(dāng)可觀的。3、美國明尼蘇達(dá)大學(xué)教授、健康管理專家西木博士的“全新零饑餓減肥法”，請您評價(jià)一下這個(gè)方法?？煽煞壑械纳倭靠煽芍粌H不會(huì)引起肥胖，而且可以幫助減肥，但前提是越純的可可粉效果越佳。因?yàn)槠渲械膩営退峥梢援a(chǎn)生gamma;-
一、目前最流行的幾種減肥方法
1、節(jié)食或者特殊飲食
比如有個(gè)7天快速瘦身食譜︰
第一天︰只喝液體；第二天︰液體加水果；第三天︰生菜；第四天︰煮菜蔬和米飯；第五天︰豆子、扁豆、堅(jiān)果和種籽；第六天︰谷物和優(yōu)格；第七天︰魚。
以上飲食的量若為正常攝食，那么是可以達(dá)到瘦身的效果的!其實(shí)所有食物我們可以歸分為五類，分類在越上層，所含的熱量越多：
第一類：肉類、油炸類
優(yōu)點(diǎn)：美味可口。
缺點(diǎn)：熱量高。
第二類：蛋類、海鮮類
優(yōu)點(diǎn)：飽足感、美味
缺點(diǎn)：過度攝取易造成身體負(fù)擔(dān)及膽固醇升高。
第三類：淀粉類、青菜類、水果類
優(yōu)點(diǎn)：飽足感、種類繁多。
缺點(diǎn)：熱量差異性大，選對食物是重點(diǎn)。
