網(wǎng)友自創(chuàng)不吃藥減肥法 輕松瘦身，至少有5年，我是一個(gè)絕望的死胖子，體重沒下過130斤，爆肥的時(shí)候140斤。有一次去游泳池，我穿著超大號(hào)的連體泳衣從水里爬出來(lái)，一下子沒站穩(wěn)摔了一跤，當(dāng)時(shí)渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場(chǎng)的人都震撼了。有個(gè)很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來(lái)，都費(fèi)勁得不得了，當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬。

簡(jiǎn)單又輕松的的減肥方法，隨著身體沉甸甸，心情也會(huì)跟著沉甸甸。有哪個(gè)女人能夠看到自己不斷上漲的體重而無(wú)動(dòng)于衷呢。然而，又有哪個(gè)女人面對(duì)苦行僧一樣的節(jié)食減肥，能夠狠下心來(lái)減肥成功呢?美味當(dāng)前，誘惑難當(dāng)，這完全可以理解，這里為我們這些普通的不夠堅(jiān)強(qiáng)的人列出了一些減肥計(jì)劃，讓我們來(lái)看看怎么樣才能輕輕松松減去贅肉。

每天晚飯少一點(diǎn) 健康減肥多一點(diǎn)，每天晚飯少一點(diǎn)健康減肥多一點(diǎn),正常人一個(gè)健康的胃大約只有一個(gè)拳頭大小，而當(dāng)我們毫無(wú)節(jié)制大吃特吃的時(shí)候就會(huì)超過胃的承受能力而將胃拉扯得過大，并且讓消化過程受到很大的阻礙。更重要的是，無(wú)節(jié)制的飲食容易吸收過多的熱量從而會(huì)制造多余的脂肪，這對(duì)我們的心臟和關(guān)節(jié)都會(huì)造成過多的負(fù)擔(dān)。

日常簡(jiǎn)單的肌肉訓(xùn)練助大家健康減肥，愛美的女性知道多少局部減肥方法呢?知道的不多，可以學(xué)習(xí)這里介紹的減肥方法哦!減輕重量的時(shí)候還應(yīng)該增加肌肉量，這樣才不容易復(fù)胖，而且肌肉量增加，身體基礎(chǔ)代謝率就會(huì)提升，這樣就能消耗更多的熱量。下面匠心啟航女性小編就來(lái)教大家日常簡(jiǎn)單的肌肉訓(xùn)練，幫助大家健康減肥。

健康輕松的四種瘦身方法，女性希望自己的身材完美，怎么可以不明白這里的減肥方法呢?減肥是現(xiàn)代女性一生的重任。運(yùn)動(dòng)，太辛苦;節(jié)食，又容易反彈。其實(shí)，只要用對(duì)減肥方法，瘦身也可以是很輕松的。下面來(lái)看看匠心啟航女性小編來(lái)給你推薦的幾個(gè)健康輕松的瘦身方法吧!

檸檬水瘦身方法健康減肥，希望擁有完美的身材，絕對(duì)需要擁有健康的瘦身方法，這樣才可以達(dá)到自己的目標(biāo)，匠心啟航女性小編為大家推薦檸檬水瘦身方法。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

最傷害身體的減肥方法有哪些，有人說(shuō)，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說(shuō)哪個(gè)減肥方法有用，就會(huì)不惜代價(jià)的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這里要提醒親們，千萬(wàn)不要盡信偏方，不然會(huì)造成很大健康的危害哦。1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大!傷身程度：★★★★★在減肥論壇上曾經(jīng)看到，一名叫小白的網(wǎng)友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs里寫道：“我在3天時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持了這種lsquo;只吃蘋果、不吃正餐rsquo;的節(jié)食方式，一共減輕了3公斤;待恢復(fù)飲食后，反彈了1公斤。”她表示，下次準(zhǔn)備堅(jiān)持10天，

７大減肥誤區(qū)讓你永遠(yuǎn)別想瘦下去，在這個(gè)誤區(qū)里進(jìn)行減肥的人，減肥時(shí)一定會(huì)象倒混濁的洗碗水一樣，連碗都一起倒掉的。這樣人減肥不但減去營(yíng)養(yǎng)，也減掉肌肉和正常的體水，其結(jié)果將因缺失營(yíng)養(yǎng)造成體質(zhì)差。到底減肥7大誤區(qū)是什么呢？你不會(huì)已經(jīng)陷進(jìn)去了吧？減肥問題七大誤區(qū)誤區(qū)之一，減肥就是減少體重mdash;“瀉肚”法。其實(shí)正確的減肥應(yīng)當(dāng)以控制合適的脂肪率為前提，因?yàn)檫^多脂肪才是導(dǎo)致多種慢性病的主要原因;其次才是體重問題。當(dāng)然單純性肥胖的人一般都是胖在過高的脂肪率，但也有例外，如舉重運(yùn)動(dòng)員主要是重在強(qiáng)壯的肌肉群。值得注意的是

減肥瘦身的常見誤區(qū)有哪些，在我們減肥的過程中常常會(huì)碰到一些關(guān)卡，這時(shí)候我們很容易會(huì)因心急而掉入瘦身誤區(qū)。下面小編就來(lái)為你戳破常見的減肥陷阱，為你掃清減肥障礙，避開瘦身誤區(qū)繼續(xù)健康減肥！減肥的過程步步為艱，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，這也代表了光明就在不遠(yuǎn)的前方?；蛟S，你會(huì)在減重最痛苦的時(shí)刻，告訴自己...“算了！明天再減吧！”但明天永遠(yuǎn)有著明天，減重之路將會(huì)遙遙無(wú)期。事實(shí)上，減重之鑰一直就掌握在你自己的手里，只要厘清錯(cuò)誤的想法，有了正確的觀念，以及實(shí)際的行動(dòng)，你就會(huì)擁有健康的身體。減

瘦臉針安全嗎能不能打，臉蛋是顯示一個(gè)人魅力的關(guān)鍵，往往很多人會(huì)因?yàn)槟樀暗娜毕荻鄲?。隨著美容界的發(fā)展，瘦臉不再是一個(gè)難題，瘦臉針的出現(xiàn)就讓很多想瘦臉的女性找到了美麗的福音。瘦臉針是一種簡(jiǎn)單而有效的美容方法，通過注射的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果，有效的避免了開刀、手術(shù)的開眼角讓眼睛更加明亮！吸脂減肥之詳細(xì)介紹！雙眼皮下頜角乳房整形吸脂減肥面部整形眼部整形鼻部整形快速瘦臉?biāo)淳W(wǎng)訊臉蛋是顯示一個(gè)人魅力的關(guān)鍵，往往很多人會(huì)因?yàn)槟樀暗娜毕荻鄲?。隨著美容界的發(fā)展，瘦臉不再是一個(gè)難題，瘦臉針的出現(xiàn)就讓很多想瘦臉的女性找到了美

改掉壞習(xí)慣 減肥很輕松，1、我有挑食的習(xí)慣，喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或不吃。[改正]挑食是一種不良的飲食習(xí)慣?？茖W(xué)的膳食原則是平衡膳食，應(yīng)做到葷素多樣，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，比例均衡的健康飲食。不能只圖所好，不求營(yíng)養(yǎng)，則容易造成營(yíng)養(yǎng)過?；驙I(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致脂肪堆積或虛胖。2、平時(shí)飲食無(wú)規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，不按時(shí)吃飯；或者不吃早餐，而晚上則大吃一頓補(bǔ)回來(lái)。[改正]不良飲食習(xí)慣和生活方式，可引起脂代謝紊亂、內(nèi)分泌異常；晚餐攝食大量的高能食物，過剩的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖?？蓪?shí)行一日三餐或四餐制，定時(shí)定量，