1、我有挑食的習(xí)慣，喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或不吃。
　　
　　[改正]挑食是一種不良的飲食習(xí)慣。科學(xué)的膳食原則是平衡膳食，應(yīng)做到葷素多樣，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)豐富，比例均衡的健康飲食。不能只圖所好，不求營養(yǎng)，則容易造成營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良，導(dǎo)致脂肪堆積或虛胖。
　　
　　2、平時飲食無規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，不按時吃飯；或者不吃早餐，而晚上則大吃一頓補回來。
　　
　　[改正]不良飲食習(xí)慣和生活方式，可引起脂代謝紊亂、內(nèi)分泌異常；晚餐攝食大量的高能食物，過剩的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖。可實行一日三餐或四餐制，定時定量，分配合理，應(yīng)做到“草餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少”的膳食原則，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。
　　
　　3、經(jīng)常不停的吃零食。
　　
　　[改正]喜食零食是一種不良的飲食習(xí)慣，攝入過多的高糖、高脂食物，造成營養(yǎng)過剩而轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致肥胖?？刹扇∩俪远嗖停刂屏闶车臄z入；或用水果、高纖維食品替代，逐漸克服喜食零食的不良好飲食習(xí)慣。
　　
　　4、經(jīng)常在睡覺前吃東西。
　　
　　[改正]臨睡前吃點心、零食，容易攝入過多的熱量，超過機體的需要，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪而儲存于體內(nèi)。因此，為了你的體態(tài)美和健康，睡前盡量不要再進食。