怎么減肥 節(jié)食減肥不得不注意的10件小事，減肥不能靠幾天的節(jié)食來達到減輕體重的目的，而是應該從日常飲食習慣逐漸改善身體的脂肪結(jié)構(gòu)從而達成勻稱的身材。今天我們就來為您解答如何做到不忌口，放心吃也能輕輕松松減體重吧。

節(jié)食減肥如何獲得滿腹感，肥胖者往往是由于飯量大而發(fā)胖的。他們吃飯的速度快，有時吃飯的概念還沒傳到大腦食欲中樞，飯就吃完了。有這種傾向的人，應注意節(jié)食減肥，宜進行低熱量飲食法。在進行低熱量飲食之前，首先應該調(diào)整一下食量。突然減少飯量，饑餓往往會使人坐立不安。但可以想辦法擺脫這種困境，使身體慢慢適應。

節(jié)食減肥越減越胖，減肥要在保證營養(yǎng)均衡的情況下減少熱量攝入，還要增加基礎(chǔ)代謝率。因此，節(jié)食并不能最終達到減肥目的。減少蛋白質(zhì)組織和水分

節(jié)食減肥危害大 莫嘗試，節(jié)食減肥是指限制食物的攝人量，而達到減肥目的的做法。在短時間內(nèi)可能有一定的效果，其后果有二:一是饑餓難挨，堅持不下去，恢復起正常量的飲食，從而達不到減肥目的;二是持續(xù)下去演變?yōu)樯窠?jīng)性厭食癥，對身心有著巨大傷害。

節(jié)食減肥為什么容易反彈，節(jié)食為什么長胖？

節(jié)食減肥失敗的5個原因，

節(jié)食減肥對身體的危害有哪些，節(jié)食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進去了，可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發(fā)生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法，你就可以輕松瘦了。減肥方法誤區(qū)一

節(jié)食減肥中餓了怎么辦，

千萬別做這些減肥JP傻事，

為什么節(jié)食減肥會失敗，

分析五種減肥法的利弊，