失眠吃安眠藥 關(guān)于安眠藥的5大問題你一定要知道，安眠藥歷史要回溯到上千年前，從希伯來人的歷史就有記載，紅酒、鴉片、薰衣草、桔梗有助于睡眠，一百年前從鴉片中提煉出鎮(zhèn)靜安眠的成分。爾后有紅中、青發(fā)、白板等巴比妥鹽類的鎮(zhèn)靜安眠藥物，但這些都是毒品，深植「安眠藥會上癮」的觀念。

要注意了 這6種食物容易造成失眠，你知道傍晚四點過后來一杯拿鐵，或是攝取太多甜食，可能會影響隨后八小時的睡眠;但你不了解的是，還有很多被認(rèn)為營養(yǎng)的食物，特別是那些醫(yī)師及營養(yǎng)師認(rèn)為健康的飲食，也會影響睡眠。

經(jīng)常失眠怎么辦 長期睡眠差 罹病死亡風(fēng)險高，明天有重要約會，現(xiàn)在又睡不著怎么辦?專家說，「夠累」專家與「放松」是兩大關(guān)鍵。失眠和慢性病不同，糖尿病有固定的數(shù)值作為依據(jù)，但失眠是主觀的感受，只要「白天精神受影響、主觀感覺睡眠品質(zhì)不好」都可稱為失眠。白天精神受影響指的是頭腦不清楚，比方說聽完報告無法歸納出重點、恍神，覺得疲倦想睡，負(fù)面情緒變多，覺得易怒、提不起勁，或正面情緒變少，該開心卻開心不起來，建議前往睡眠中心進一步評估。

失眠的中醫(yī)治療 常按3穴道，人類睡眠占一天的25~30%，長期睡眠障礙問題將引起高血壓、憂慮、肥胖、糖尿病等慢性病。中醫(yī)的安眠論治，胃不和臥不安。胃腸不好，睡眠不佳。治療失眠需先溫補脾胃、滋脾瀉胃火，找出平衡點，讓脾胃正常運轉(zhuǎn)，即可助眠安神。

失眠怎么辦 治療青少年失眠的食譜，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

失眠怎么辦 氣功療法治療失眠，失眠的成因有很多種，對于由神經(jīng)衰弱引起的失眠，如何運用氣功療法來進行治療呢？本文介紹了四種方法，希望能對大家有所幫助。

有氧運動好處之一就是延緩衰老，一項新的研究顯示，堅持有氧運動能將人的生理衰老推遲12年，并延長人進入老年后獨立生活的時間。

有氧運動讓你遠(yuǎn)離失眠之苦 改善睡眠，有氧運動是一種很好的運動養(yǎng)生方式，可以讓我們的身體在更好的狀態(tài)進行工作和學(xué)習(xí)，但是有氧運動還有一個非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，治療失眠。

如何提高睡眠質(zhì)量 經(jīng)常失眠怎么辦，如何提高睡眠質(zhì)量？現(xiàn)在失眠的人越來越多，有的是因為工作壓力，也有的因為身體狀況等原因。那么經(jīng)常失眠怎么辦呢？下面就來看看緩解失眠的方法有哪些吧。

長期失眠吃什么食物 經(jīng)常失眠者必看，很多人有失眠的癥狀，由于工作壓力太大，很多人心理很不安，經(jīng)常晚上睡覺的時候腦子里面總是想著工作的事情，老是失眠，在半夜三點鐘的時候醒來就很難睡著了。

半夜醒來睡不著怎么辦 試試這4招，我想每個人都經(jīng)歷過半夜突然醒來，然后就很難繼續(xù)入睡。有的是莫名其妙就醒來，感覺是天亮了，結(jié)果一看時間發(fā)現(xiàn)還是半夜。有時候是因為做了一個不好的夢，自己被嚇醒了，不管是因為什么，最主要的是半夜醒來睡不著怎么辦呢？試試著4招！下面就一起來看看吧！