警惕 不好的飲食習(xí)慣會減短你的壽命，警惕！不好的飲食習(xí)慣會減短你的壽命！飲食習(xí)慣對于我們的健康來說有著很大的影響，由于現(xiàn)代高節(jié)奏的生活，迫使人們對飲食方法發(fā)生了很大的改變，不過有些飲食方法就威脅到我們的健康，減短我們的壽命。下面來看看哪些飲食習(xí)慣會減短壽命。

四大飲食習(xí)慣 讓你永葆青春，多吃五谷雜糧

良好的飲食習(xí)慣有益于皮膚健康，對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。

減肥者要注意6個飲食習(xí)慣，1，每天攝取的總熱量應(yīng)該控制在1200卡左右，而且要分配平均，多喝水能夠幫助我們清理腸胃和排出毒素。

五個最能減肥的飲食習(xí)慣，

5大飲食習(xí)慣讓你邊吃邊瘦身，

有助瘦身的5個飲食習(xí)慣，日常習(xí)慣1：一日三餐新功能：保持一日三餐有利瘦身減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養(yǎng)學(xué)家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯并不意味著少了一頓飯的熱量。實施步驟：堅持一日三餐，只是調(diào)整進食習(xí)慣。

8個飲食習(xí)慣 讓你好身材消失，7.吃太多“健康”零食偶爾吃些健康的零食-像水果、或是其他營養(yǎng)成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物-薯片、餅干等就要節(jié)制了。嘴饞的人，很有可能一天吃點餅干吃點薯片，攝入的卡路里就超過500卡路里了，這么多的熱量要消耗掉，要做很長時間的運動。8.飲食中完全不含任何脂肪并不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實上，脂肪是人體功能發(fā)揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的，飲食中可以多

飲食小習(xí)慣 還你心形小臉，

正確的飲食習(xí)慣才是瘦身之道，