怎么騎自行車 騎自行車鍛煉的方法及益處，美國前總統(tǒng)布什是一個狂熱的自行車運(yùn)動愛好者。他曾說：“騎自行車時，我會把一切煩心事趕出腦外，把注意力集中在路面上，我能感受到獨(dú)處的清凈。騎自行車是有趣的鍛煉。”近年，隨著人們環(huán)保和健身意識的提高，自行車出行和鍛煉受到很多人的推崇，騎車鍛煉也漸成一種時尚。

如何健康騎單車 單車健身不宜超過一小時，在健身房，固定自行車最受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。

橄欖球每個位置有什么作用 橄欖球位置講解，橄欖球運(yùn)動由英國傳入美國。十九世紀(jì)中葉，美國東部經(jīng)常舉行一種類似足球的比賽，參賽者只要把球踢過對方的得分線即得分。參賽球隊隊員多達(dá)30人，有時更多。由于這種美式橄欖球最初只許用腳踢，故取名FOOTBALL，即足球之意，沿用至今，現(xiàn)在有人仍把這種橄欖球稱為美式足球。

夏季養(yǎng)生常識 夏天適合做什么運(yùn)動，夏天如何做無汗運(yùn)動？夏季是陽氣最旺盛的季節(jié)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。所以夏季養(yǎng)生很重要的，不僅要注意精神方面的調(diào)攝，比如要保持愉快而穩(wěn)定的情緒，不要大喜大悲，防止上火。也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，比如多吃涼性蔬菜，可以生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火。另外也要注意防暑，常備一些防暑藥等。夏季的睡眠也很重要的。下面就是求醫(yī)的編輯為大家介紹的具體的夏季養(yǎng)生的常識，和小編一起來了解吧。夏季養(yǎng)生常識夏天適合做什么運(yùn)動

橄欖球為何被貼上暴力標(biāo)簽 橄欖球并非暴力，橄欖球是球類運(yùn)動的一種。盛行于英、美、澳、日等國家。起源于英國，原名拉格比足球，簡稱拉格比。因其球形似橄欖，在中國稱為橄欖球。拉格比是英國中部的一座城市，那里有一所拉格比學(xué)校是橄欖球運(yùn)動的誕生地。據(jù)傳，該校一名學(xué)生W、W、埃利斯在1823年的一次校內(nèi)足球比賽中因一次踢球失誤，感到十分惋惜，竟然不顧一切地抱起球來就跑。以后，在該校的足球比賽中抱球跑的情況頻頻發(fā)生，這雖是犯規(guī)動作，卻給人以新的啟示，久而久之，逐漸被人們所接受，成為合法行動。

在崎嶇的山路騎自行車可能傷害生育力，奧地利對45名在山區(qū)騎自行車的男性進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)96%的人陰囊有異常。與此相對照的31名從未騎過自行車的男性中，僅有16%的人有陰囊異常。這些異常情況包括有鈣沉積、囊腫以及靜脈曲張。陰囊靜脈曲張已經(jīng)被證實會降低男性的生育能力。

過量運(yùn)動的影響 過量運(yùn)動會影響智力問題，人們都知道：運(yùn)動不但可以增強(qiáng)自身抗病的能力，還可以保持優(yōu)秀的身材?？赡闶欠裣脒^，運(yùn)動會帶來什么負(fù)面的影響呢？負(fù)面的影響會怎樣呢？告訴你吧！運(yùn)動不能過量，運(yùn)動也要適可而止，一旦運(yùn)動過度，不僅會傷及健康，還會傷到智商。運(yùn)動過量真有這么大的影響嗎？我們還是聽一些專家的說法吧！看一看到底有什么危害！我們應(yīng)該注意哪些方式？

如何發(fā)球 速成發(fā)球有妙招而且見效快的發(fā)球，很多初學(xué)打乒乓球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，在這里給你介紹幾種很好學(xué)而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細(xì)心揣摩。

如何養(yǎng)胃 促使胃部健康的小腿按摩方法，胃部是人體的一項重要的器官，它不僅有消化的作用，而且也能促進(jìn)人的食欲，像這樣在身體中重要的器官，我們應(yīng)該如何地防治它的健康呢？根據(jù)中醫(yī)理論，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)都從小腿內(nèi)側(cè)巡行而過。因為足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，按摩小腿內(nèi)側(cè)就可以達(dá)到治療脾胃的目的。用足來療養(yǎng)胃部的健康運(yùn)動方式，你想到了嗎？下面我們就來認(rèn)真地學(xué)習(xí)一下吧！

乒乓球的正手與反手 魚和熊掌難以兼得，乒乓球的正手與反手，有著天然的矛盾，兩者在站位、重心轉(zhuǎn)移等一系列要素上需求迥異：正手進(jìn)攻時，左腳在前右腳在后，發(fā)力過程中重心從右腳轉(zhuǎn)移到左腳，動作幅度較大，擊球時間相對較晚；而反手進(jìn)攻時，右腳在前左腳在后，重心從左腳轉(zhuǎn)移到右腳，動作小，擊球相對較早。因此，往往是魚與熊掌難以兼得。

打乒乓球前該如何熱身 乒乓球的熱身方法，乒乓球，中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球是一項老少皆宜的運(yùn)動，打乒乓球過程中為了避免受傷，之前一般都要做一些熱身練習(xí)活動。打乒乓球時幾乎全身的關(guān)節(jié)和肌肉都參與了運(yùn)動，所以熱身活動盡量做到全身參與。那么，打乒乓球前該如何熱身呢？