★什么是哺乳期

　　· 哺乳期定義

　　女性生產(chǎn)后大約有一年左右的時間在用奶水喂養(yǎng)嬰兒，這段時期我們稱之為哺乳期。根據(jù)《中華人民共和國勞動法》第62條、第63條規(guī)定：女性產(chǎn)后三個月為產(chǎn)期，女性產(chǎn)后到嬰兒年滿周歲為哺乳期。

　　· 哺乳期保健

　　母嬰喂養(yǎng)不僅可以保護自身健康，還能減少嬰幼兒的死亡比例，因此國際組織已把它作為婦幼工作中一項重要的內(nèi)容。哺乳期保健就是一項專門為了指導產(chǎn)婦在哺乳期怎樣喂奶，怎樣保護自身健康和怎樣做好哺乳期衛(wèi)生的措施，其中主要包含喂養(yǎng)方法、乳房護理、母乳分泌及產(chǎn)婦飲食等等內(nèi)容。

　　★哺乳期會來月經(jīng)嗎

　　1.月經(jīng)的恢復受哺乳影響

　　女性產(chǎn)后一般會恢復月經(jīng)，如果產(chǎn)后女性不哺乳則會在兩三個月左右恢復。而需要哺乳的媽媽月經(jīng)會來得晚一些，有的可以一直不見月經(jīng)。

　　2.產(chǎn)后月經(jīng)異常很常見

　　女性生產(chǎn)后第一次的陰道出血，很多人會認為是月經(jīng)來了，其實這次出血大多沒有排卵，還算不上真正的月經(jīng)。在這段時期內(nèi)，新媽媽的月經(jīng)血量和持續(xù)天數(shù)都較多，周期也不固定。因此，無需擔心這種產(chǎn)后月經(jīng)異常的現(xiàn)象。

　　3.產(chǎn)后月經(jīng)恢復時間各異

　　有些產(chǎn)婦在寶寶滿月后月經(jīng)就會來，有些產(chǎn)婦要在寶寶一歲后才恢復。月經(jīng)恢復后，產(chǎn)婦奶水減少，奶水中脂肪含量也隨之減少，但是蛋白質(zhì)含量則會增加。這時候的奶水會影響嬰兒的消化功能，不過只是暫時的，行經(jīng)后就會恢復正常，媽媽們不必暫停哺乳。大部分哺乳期媽媽的初次月經(jīng)偏多，到了下次就會慢慢恢復，這是正常的，不用太擔心。

　　★哺乳期會懷孕嗎

　　1.哺乳期會懷孕

　　通常，哺乳期的產(chǎn)婦生育能力會有所降低，但這不代表她無法生育。因為產(chǎn)后第一次月經(jīng)來臨的兩周前就會排出首粒卵子，但是那時產(chǎn)婦并不知道，直到兩周后第一次月經(jīng)來臨時才會知道。如果在月經(jīng)恢復正常前進行性生活，而且也沒有做任何避孕措施，就很有可能會在哺乳期間懷孕。

　　2.母乳喂養(yǎng)可延遲排卵

　　母乳喂養(yǎng)會導致身體延遲分泌促排卵的荷爾蒙，所以產(chǎn)后一直母乳喂養(yǎng)的媽媽，一般月經(jīng)恢復得都比較遲。但這也不是絕對，臨床上部分母乳喂養(yǎng)的媽媽月經(jīng)恢復依然比較早。

　　3.哺乳閉經(jīng)避孕法

　　這個方法要同時滿足三個條件：純母乳喂養(yǎng)、時間在產(chǎn)后半年之內(nèi)、還有就是產(chǎn)婦沒有來月經(jīng)。但也不是說滿足三個條件就一定不會在哺乳期懷孕，什么時候會懷孕很難預測，想要確保不懷孕，每次性生活一定要做好相關措施。

　　★哺乳期吃什么好

　　1.補充足夠水分

　　喂養(yǎng)寶寶會導致女性水分流失加快，因此產(chǎn)婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。

　　2.保證充足蛋白質(zhì)

　　每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來自動物體內(nèi)，因為此類蛋白質(zhì)具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復。

　　3.飲食做到多樣化

　　飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養(yǎng)全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。

　　4.通乳食譜推薦

　　· 豬蹄湯

　　食材：豬蹄、通草、適當?shù)乃?、蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。

　　步驟：(1)將豬蹄、通草洗凈，豬蹄剁碎備用。

　　(2)把豬蹄，通草一起放入鍋(砂鍋為佳)內(nèi)共煮。

　　(3)先用武火，水開后再改文火，直到豬蹄煮爛為止。

　　(4)豬蹄湯煮好后，加入適當?shù)恼{(diào)味料，出鍋。煮1只豬蹄，可以連續(xù)服用3～5天。豬蹄可以現(xiàn)在午餐時吃掉。

　　功效：豬蹄富含膠原蛋白，能活血補血，通草有利水、通乳之效。

　　· 酒釀蛋花湯

　　食材：酒釀、雞蛋、紅棗。

　　步驟：(1)先準備酒釀一盒，紅棗幾顆，一個打撒的雞蛋備用。

　　(2)把水燒開后先放入酒釀和紅棗，攪拌均勻。

　　(3)最后再放入打撒的雞蛋至蛋花狀，出鍋。

　　功效：益氣養(yǎng)血，促進媽媽泌乳。

　　· 蝦米粥

　　食材：蝦米、粳米。

　　步驟：(1)先將蝦米和粳米洗干凈備用。

　　(2)在鍋里加水先煮粳米粥。

　　(3)煮至半熟加蝦米，湯粘稠時即可關火。

　　功效：蝦米粥補腎益精通乳，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。

　　★哺乳期不能吃的食物

　　1.高鹽分食品

　　例如腌制的蘿卜干，肉等食物都不合適，人體吸收過量的鹽分會使血壓增加，還會加重腎臟的負擔，甚至危害寶寶的健康。

　　2.辛辣刺激食品

　　刺激性食物，像是蒜、辣椒等都最好都要忌口。因為它們會導致產(chǎn)婦便秘，損耗精氣，造成氣血不足等危害健康的狀況，而且還會通過乳汁危害寶寶健康。

　　3.阻礙下奶的食品

　　麥芽會抑制乳汁分泌，導致產(chǎn)婦奶水不足，寶寶不夠吃。所以為了寶寶的健康，哺乳期媽媽不要食用富含麥芽的食物。

　　4.油炸、高脂肪食品

　　食物經(jīng)過油炸營養(yǎng)會流失嚴重，而新媽媽消化功能還沒有恢復完善，吃高脂肪食物不易于消化，對于身體的康復很是不利。

　　5.藥品和酒精

　　二者均會通過乳汁傳給寶寶，喝酒是絕對禁止的，而產(chǎn)婦在一般情況下，最好不要服用藥品，如果實在是必須，那么一定要去醫(yī)院，在醫(yī)師指導下用藥。

　　★哺乳期的用藥原則

　　1.用藥需謹慎

　　在這一特殊時期，新媽媽用藥務必要小心，有的藥物對于寶寶沒有什么不良反應，是安全的，可以服用;而有些則會引起如病理性黃疸等疾病，這類藥物就要謹慎服用。如果哺乳期一定要用藥的話，最好向醫(yī)生說明情況，咨詢醫(yī)生的建議。

　　2.避免使用避孕藥

　　避孕藥中含有影響泌乳素生成的不良物質(zhì)，像是黃體酮等物質(zhì)，會使得奶水分泌量減少。而且，該藥的某些成分則會進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶發(fā)育，會導致男寶寶乳房變大，女寶寶下體上皮增生等等。所以，產(chǎn)婦應禁止服用避孕藥。

　　3.不應隨意中斷哺乳

　　有些哺乳媽媽因使用藥物而中斷哺乳，這并不科學。因為大多藥物的排泄量在健康范圍內(nèi)，只有少數(shù)藥物是超標的。因此，在醫(yī)生指導下科學用藥就不必斷奶。

　　4.服藥后調(diào)整哺乳時間

　　如果在哺乳期必須服藥，那么可以調(diào)整時間，例如先服藥，過段時間再喂奶;或者先喂奶，再服藥。不過兩件事的時間最好間隔四五個小時，這樣有利于減少寶寶對奶水中藥物成分的吸收量。

　　5.中藥謹慎使用

　　中藥中雖然有很多藥物對產(chǎn)婦有好的作用，例如增強體質(zhì)、滋陰養(yǎng)血、收縮子宮等，但是中藥中的大黃、薄荷則會使乳汁變黃、回奶等異?，F(xiàn)象，因此用藥時還得小心為好。

　　6.格外警惕的藥物

　　(1)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥可能導致小兒嗜睡和生長發(fā)育遲緩。

　　(2)服用治療“甲亢”的硫氧嗜咤會導致嬰兒甲狀腺功能減退。

　　(3)服用甲苯磺丁脈會導致嬰兒的胰島功能下降。

　　(4)服用四環(huán)素后可引起小兒過敏反應和耐藥菌株的產(chǎn)生。

　　(5)磺胺藥和吠喃坦咤會引發(fā)小兒溶血性貧血，異煙麟的乙酞化代謝物對乳兒有肝毒性。

　　★哺乳期感冒了怎么辦

　　1.普通感冒

　　要多喝水、多休息，注意飲食清淡、營養(yǎng)易消化。

　　2.重度感冒

　　(1)如果用藥，應在服藥前喂飽寶寶，一定不能在用藥后喂奶。

　　(2)病毒性感冒：產(chǎn)婦不宜哺乳，以防嬰兒被病菌、細菌感染。

　　(3)感冒且發(fā)熱：體溫在37.5℃之下，可以正常喂奶，超過的話就要中止喂奶，否則會導致孩子腹瀉等疾病。

　　3.發(fā)燒

　　產(chǎn)婦發(fā)燒要進行治療，且在醫(yī)生指導下服藥。如果是高燒則要停止喂養(yǎng)，但要把奶水擠出以保證奶水的正常分泌。

　　4.中醫(yī)小妙方

　　風寒感冒：用蔥白，生姜，紅糖來熬茶飲用，以此來發(fā)汗，驅(qū)散寒氣。

　　風熱感冒：可服用板藍根沖劑、桑菊感冒片等。

　　★哺乳期注意事項

　　母乳喂養(yǎng)越來越受到女性的青睞，也對寶寶的健康更為有利，所以它是最常見的喂養(yǎng)方式。但并不是所有人都可以采用母乳喂養(yǎng)，因為想要母乳喂養(yǎng)寶寶，產(chǎn)婦的身體必須是健康的，如出現(xiàn)以下情況則要停止母乳喂養(yǎng)。

　　1.運動后

　　運動后人體會產(chǎn)生乳酸，它使得乳汁變味，寶寶不喜歡吃，所以哺乳期媽媽要適量減少運動量或者運動后等一段時間再喂奶。

　　2.服藥期間

　　產(chǎn)婦在服藥期間是否暫停哺乳，主要看藥物的排泄量是否在安全范圍內(nèi)，若藥物排泄量超出安全范圍則要暫停哺乳，但是每天按之前喂奶的時間擠奶，這是保證乳汁正常分泌，當然擠出的奶也不能給寶寶喝。等產(chǎn)婦停藥后再進行哺乳。

　　3.患有傳染性疾病時

　　如果產(chǎn)婦患有傳染性疾病，例如肝炎、肺病，那么一定要禁止哺乳。

　　4.患有消耗性疾病時

　　如果產(chǎn)婦患有心臟病等消耗性疾病，但是受孕成功并且順利生產(chǎn)了。在此情況下，她們還堅持自己哺乳，那么一定要在醫(yī)生指導下進行，平時更要注意休息，合理安排哺乳時間。

　　5.患有嚴重乳頭皸裂和乳腺炎時

　　產(chǎn)婦在哺乳期間患乳腺炎，或者乳頭皸裂疾病時，要暫時停止哺乳，先治療，等病痊愈后才可以繼續(xù)哺乳。不過，在患病期間，產(chǎn)婦可以把奶水擠出喂養(yǎng)寶寶。

　　6.當產(chǎn)婦進行放射性碘治療時

　　如果產(chǎn)婦正在接受放射性碘治療，那么要馬上中止喂奶。因為碘這個微量元素易溶于奶水，引起寶寶甲狀腺腫大等問題，要等到放射性物質(zhì)達到正常水平才可以喂養(yǎng)寶寶。

　　7.接觸有毒化學物質(zhì)或農(nóng)藥

　　產(chǎn)婦在哺乳期間不能接觸有毒物質(zhì)，例如我們常見的農(nóng)藥。要是不小心接觸這些有毒、有害物質(zhì)，產(chǎn)婦一定要停止哺乳，因為它們可能通過產(chǎn)婦的奶水影響寶寶的健康。