什么是乳汁不足

　　當(dāng)媽媽生產(chǎn)時(shí)，胎盤會(huì)隨胎兒一起娩出體外，體內(nèi)雌性激素的分泌急劇減少，與此同時(shí)催乳素的分泌增多。當(dāng)寶寶吸吮奶頭時(shí)，乳頭將在刺激之下增加分泌量。當(dāng)奶水的分泌不足以滿足寶寶的需求時(shí)，就產(chǎn)生了奶水不足的現(xiàn)象。

　　為什么會(huì)乳汁不足

　　媽媽的乳汁不足有以下幾方面的原因：

　　1.媽媽承受精神心理方面的負(fù)擔(dān)會(huì)引發(fā)乳汁不足。

　　分娩時(shí)過度緊張，產(chǎn)后憂心寶寶健康，產(chǎn)后家人關(guān)愛缺少等心理因素會(huì)增加?jì)寢寕兊木褙?fù)擔(dān)，都可能會(huì)引起奶水不足。媽媽的睡眠狀況不佳，精神焦慮或有較大的壓力等因素，都可能導(dǎo)致媽媽奶水不足。

　　2.媽媽的授乳方法不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。

　　(1)不正確的喂奶方式更易引起奶水不足，所以媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)用正確的方式喂養(yǎng)寶寶。

　　(2)媽媽也要注意，喂奶的時(shí)間間隔應(yīng)由寶寶決定。如果按時(shí)喂養(yǎng)，就會(huì)減少媽媽的母乳量。

　　(3)媽媽若過早給寶寶添加配方奶，使得寶寶的吸吮次數(shù)減少，隨之減少了對(duì)媽媽乳房的刺激，就會(huì)導(dǎo)致奶水不足。

　　3.媽媽自身的身體因素，也會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。

　　(1)媽媽身體素質(zhì)較差，有貧血、氣血不足等癥狀將會(huì)導(dǎo)致奶水不足。同時(shí)，如果媽媽的乳房發(fā)育不良，乳頭疼痛，也會(huì)導(dǎo)致缺奶。

　　(2)媽媽甲狀腺水平偏高或偏低也會(huì)影響母乳的分泌量。

　　(3)若媽媽產(chǎn)后曾大量失血，那么在媽媽身體恢復(fù)前，乳汁分泌可能會(huì)一直受到影響。

　　(4)胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，這可能會(huì)導(dǎo)致奶水不足。

　　(5)若媽媽用藥不當(dāng)，比如誤服了避孕藥物，可能會(huì)造成奶水不足的現(xiàn)象。

　　乳汁不足的表現(xiàn)

　　奶水不足可以經(jīng)由媽媽和寶寶的表現(xiàn)判斷出來，盡早判斷，才能采取措施，增加?jì)寢尩哪趟置诹俊?/p>

　　從媽媽方面，判斷奶水不足的表現(xiàn)：

　　1.乳房雖有少量乳汁分泌，但寶寶吮吸時(shí)不發(fā)出吞咽奶水的聲響。

　　2.喂奶前，媽媽沒有乳房脹的感覺，而喂養(yǎng)后乳房也沒有明顯變化。

　　3.產(chǎn)后5天內(nèi)不見乳汁，擠壓也擠不出，此外伴有乳頭疼痛紅腫之癥，喂奶后乳頭依然硬實(shí)。

　　從寶寶方面，判斷乳汁不足的表現(xiàn)：

　　1.新生兒前三日每日排泄次數(shù)不足6回，大便呈黑、綠或棕色。新生兒1個(gè)月后每日排泄次數(shù)不足3回。

　　2.若每天喝奶不低于八次,或者即使喂養(yǎng)次數(shù)足夠,嬰兒也仍然會(huì)不知飽地吸吮,每側(cè)吸吮時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)。

　　3.喂奶后，孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧著尋找奶頭。

　　4.孩子吃奶后，睡眠時(shí)間往往少于1小時(shí)。

　　5.誕生五天后，寶寶每天的體重增量沒有達(dá)到15到30克。出生10天后，重量又回到剛誕生時(shí)的水平。

　　6.寶寶吃奶時(shí)間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續(xù)吞咽聲。

　　判斷乳汁不足的方法

　　1.寶寶每次吃飽奶后，可維持2-3個(gè)小時(shí)。如果吃奶后，隔了一個(gè)小時(shí)甚至半個(gè)小時(shí)，馬上又要吃，就有可能是奶水不足。

　　2.根據(jù)孩子的精神面貌來判斷。如果他在喝完奶后,心情很好,精力也充沛,還要玩鬧一陣,說明是吃飽了。

　　3.寶寶一天小便至少六次以上，大便至少三次，即為正常表現(xiàn)。如果，大小便次數(shù)沒達(dá)到下限，則為奶水不足。

　　4.一般情況下,嬰兒的大便稍微有點(diǎn)稀,但是呈糊狀。當(dāng)糞便太稀,而且能觀察到綠色的泡沫，則或許是表示媽媽的奶水不充沛。

　　5.寶寶體重增長是有規(guī)律的，出生后一個(gè)月，寶寶體重至少比出生時(shí)增長600克。如果寶寶的體重增長未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平，則有可能是奶水不足。

　　乳汁不足怎么辦

　　1.寶寶的吮吸次數(shù)的增多，可以促進(jìn)乳汁分泌。

　　孩子喝完奶之后，會(huì)刺激媽媽分泌催乳素，這種激素會(huì)讓奶量大增。

　　2.為避免奶水不足，媽媽應(yīng)在哺乳期避免服藥。

　　新媽媽應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎吃藥，食品也要多加注意，像抗甲狀腺的藥物以及山楂等等都會(huì)對(duì)產(chǎn)奶有影響。所以媽媽在哺乳期間若身體不適，應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥。

　　3.奶水不足有可能是媽媽營養(yǎng)不良，則需要補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　奶水中的營養(yǎng)源自媽媽體內(nèi)，所以為保證媽媽奶水充足，媽媽應(yīng)該多食用營養(yǎng)價(jià)值高的食物以及營養(yǎng)燉湯。

　　4.保持媽媽情緒良好，也能增加?jì)寢尩娜橹置诹俊?/p>

　　分娩后的媽媽，情緒脆弱且較不穩(wěn)定，這些情況都會(huì)影響母乳分泌。哺乳期媽媽保持精神生活和物質(zhì)生活的健康，都有利于媽媽較好地分泌乳汁。

　　5.媽媽可以通過食療，增加乳汁分泌量。

　　豬蹄、花生米等食物，都是不錯(cuò)的催乳食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　6.哺乳期媽媽應(yīng)該適時(shí)補(bǔ)充水分。

　　倘若媽媽身體的水分含量不高,會(huì)導(dǎo)致奶水的產(chǎn)量減少，而且營養(yǎng)價(jià)值也不如正常水平。所以媽媽應(yīng)該多喝鮮奶、白開水以及有新鮮的、有營養(yǎng)的湯類。

　　乳汁不足吃什么

　　1.產(chǎn)后下奶宜多吃的食物

　　(1)五谷雜糧:大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之稱黑米、糙米、小麥面粉、筱麥、甜麥、赤小豆。

　　(2)肉蛋奶類:雞鴨魚蝦類、豬肉、豬蹄以及肝臟、牛肉、兔肉等。

　　(3)蔬菜類:白菜、花菜、蘿卜、馬鈴薯，地瓜、南瓜等瓜類，菠菜、油白菜、藕、海帶、洋蔥、淮山等。

　　(4)水果類:蘋果、橙子、香蕉，瓜類如香瓜、木瓜、西瓜等,還有草莓、獼猴桃、檸檬。

　　(5)其他: 花生、榛子、核桃等。

　　2.產(chǎn)后下奶宜用的中藥：

　　(1)冬葵子：有下乳之效，對(duì)產(chǎn)后乳汁少或、排乳難、乳房脹痛等癥有較好療效。

　　(2)王不留行、穿山甲：可治奶水不足和排乳困難等問題。

　　(3)通草：可用于乳汁較少，一般與上面(2)中的兩種藥物配合使用。

　　(4)王瓜、土瓜根：治療母乳少或者乳汁不通順。

　　(5)滑石：治療奶水不暢、滑胎。

　　(6)赤小豆：有助于生產(chǎn)時(shí)促進(jìn)胞衣下來、幫助治療母乳不暢。

　　3.產(chǎn)后下奶的食譜方案：

　　· 醪糟蛋花

　　原料：酒釀、雞蛋、白糖。

　　做法：雞蛋打勻備用，燒開適量水后加酒釀，煮沸后攪拌均勻倒入蛋液，再次水沸即可食用，白糖調(diào)味。

　　· 木瓜燉燕窩

　　原料：木瓜、燕窩2瓶。

　　做法：在木瓜的三分之一處用刀橫切為兩部分，掏干凈籽。將燕窩倒進(jìn)木瓜中，再將兩部分木瓜合在一起，用牙簽固定好。大火開鍋，再用小火蒸40分鐘左右，涼了之后就能食用。

　　· 豬蹄湯

　　原料：豬蹄、花生、姜、鹽。

　　做法：把豬蹄焯好了后，再同姜片同時(shí)放入鍋里。先開大火，等水沸了之后再用文火慢燉一個(gè)半小時(shí)，繼續(xù)加入花生再燉一個(gè)半小時(shí)，出鍋前加少量鹽。

　　乳汁不足的自我調(diào)理

　　1.哺乳期應(yīng)該選戴合適文胸。媽媽只有選擇舒適的棉質(zhì)文胸，才能不給乳房造成壓力，最好選用產(chǎn)婦專用，并且勤換洗。

　　2.喂奶前后，媽媽要注意護(hù)理乳房。頭回喂奶前，要先在乳頭上抹上植物油，讓痂垢軟化，再?zèng)_洗。每次哺乳前要對(duì)手、乳房進(jìn)行清潔，結(jié)束后要再次用溫水清洗，并及時(shí)換洗衣物。

　　3.媽媽要保護(hù)好乳頭。乳頭應(yīng)保持清潔，可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑涂于乳頭上。

　　4.媽媽們可通過適量的運(yùn)動(dòng)來防止乳房變形。尤其是游泳，在水中胸腹部得到按摩，從而塑造胸型。

　　如何預(yù)防乳汁不足

　　1.媽媽要保持精神愉快，放松心情，不因奶水不足而急躁。良好的心態(tài)是預(yù)防奶水不足的第一步。

　　2.媽媽們?cè)诋a(chǎn)后應(yīng)及早開奶，并且應(yīng)按科學(xué)的方式哺喂，喂奶姿勢要正確。

　　3.在這段時(shí)間里，媽媽要全面平衡營養(yǎng)，不要憑喜好挑選食材，不能偏食，要多喝煲的湯。

　　4.媽媽在哺乳期內(nèi)應(yīng)按孩子的生活規(guī)律，盡量保證好休息，這樣才能保證奶水的質(zhì)量和充沛。

　　5.媽媽在哺乳期內(nèi)可適量食用催奶的食物，同時(shí)不要吃退奶的食物，比如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。

　　6.在這段時(shí)間內(nèi),媽媽的飲食要盡量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、煙酒、咖啡等。常吃刺激的東西不利于產(chǎn)奶。