4、貧血還要堅(jiān)持減肥　　生育時(shí)失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢。如果，此時(shí)又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況?！　≡俅翁嵝研聥寢寕?，產(chǎn)后不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，更要注重補(bǔ)充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動(dòng)物肝臟等。

　　5、減肥急于求成　　產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時(shí)候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，絕對不可以不顧及自己身體強(qiáng)行減肥。

　　6、母乳喂養(yǎng)定能減肥　　 提倡母乳喂養(yǎng)首先因?yàn)槟溉槭切殞氉詈玫奶烊皇澄?，其次喂奶還可以促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。盡管哺乳時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，新媽媽本來就會(huì)吃得比較多，如果再不斷進(jìn)食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達(dá)到瘦身的目的，反而會(huì)使脂肪更多地堆積。

　　7、吃得少或者不吃　　產(chǎn)后減肥不能少吃東西和不吃，因?yàn)槟菚r(shí)候還在給寶寶喂奶，為了寶寶和自己的身體健康就要吃些有營養(yǎng)的食物，可以控制不要多吃，但前提是一定要在攝入營養(yǎng)足夠的情況下。小編建議新媽媽怕胖就多吃一些低熱量的食物，這樣不能減肥但是起碼不會(huì)讓你發(fā)胖。

　　8、吃得精致就能瘦　　這是個(gè)錯(cuò)誤的想法，不是吃得精細(xì)吃得越好就會(huì)苗條。食物如果做得太精細(xì)的話它本身的營養(yǎng)就會(huì)流失，而且吃精致的食物會(huì)很容易導(dǎo)致便秘的情況，對新陳代謝造成很大的壓力，所以新媽媽們最好少吃。想吃就能瘦的話就多吃一些含有大量膳食纖維的食物，比如說蘋果、菠菜等，這些可以很好的幫助我們排出體內(nèi)的廢物，達(dá)到很好的減肥效果哦。

　　9、運(yùn)動(dòng)才能減肥　　很多人都以為運(yùn)動(dòng)就能減肥，其實(shí)不是這樣的，有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥，而無氧運(yùn)動(dòng)責(zé)只是鍛煉身體而已。有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、練瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，所以想減肥的MM不要選錯(cuò)減肥方法哦。