哺乳期能喝茶嗎?

 　　茶是一種養(yǎng)生的好東西，養(yǎng)生又保健。但是專家指出，喝茶也要看時(shí)間，在對的時(shí)間喝就能起到養(yǎng)生保健的作用，而如果喝茶的時(shí)間選錯(cuò)了，反而會(huì)對健康不利。特別是對女人而言，時(shí)間尤其重要。哺乳期對于女性以及孩子而言都是一個(gè)特殊的時(shí)期，專家指出女人在剛生產(chǎn)完準(zhǔn)備哺乳的這個(gè)時(shí)期不宜喝茶。

　　因?yàn)樾聥寢屢窃诓溉槠诤认麓罅康牟?，茶中含有高濃度的鞣酸?huì)被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。特別是涼茶，涼茶性寒，媽媽喝涼茶后，可能引起寶寶大便變稀，大便次數(shù)增多。

　　另外，媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿通過乳汁被嬰兒吸入后，可興奮其呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，嬰兒發(fā)生無故的哭鬧或者少眠。

　　同理也證明，哺乳期的媽媽對于含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物都不能使用。早產(chǎn)兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的嬰兒慢得多，所以給早產(chǎn)兒喂奶的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會(huì)影響嬰兒的心跳，也不會(huì)影響嬰兒的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。

　　雖然現(xiàn)在沒有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)喝茶會(huì)影響哺乳期女性和孩子的健康，產(chǎn)婦可以適量地喝一點(diǎn)，但是不要過量，喝茶過量可能會(huì)引起以下幾個(gè)危害：

　　1.容易引起貧血

　　茶里面含有的鞣酸會(huì)跟鐵元素相結(jié)合，會(huì)影響到腸胃對鐵的吸收，從而可能導(dǎo)致貧血。哺乳期的女性本來需要補(bǔ)血養(yǎng)身體，如果大量喝茶導(dǎo)致貧血加劇會(huì)讓身體更加難以恢復(fù)。

　　2.可能導(dǎo)致回奶

　　有專家調(diào)查并研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期如果喝茶的話會(huì)影響母乳的分泌，因?yàn)椴枥锏镊匪釙?huì)被粘膜吸收，從而會(huì)阻礙乳腺的血液循環(huán)，導(dǎo)致乳汁的分泌受到抑制，造成奶水分泌不足，影響母乳喂養(yǎng)。

　　3.影響寶寶健康

　　哺乳期的婦女喝了茶后，茶里所含有的咖啡堿會(huì)通過乳汁進(jìn)入寶寶身體，會(huì)讓寶寶的呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官興奮起來，從而導(dǎo)致呼吸加快、胃腸痙攣，寶寶會(huì)表現(xiàn)得無故哭鬧、少眠。另外，哺乳期的婦女要注意少喝含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力，也要注意有部分感冒藥物里面含有咖啡因。

　　哺乳期不能吃的水果

　　1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定;

　　而哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險(xiǎn)的水果，也可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及產(chǎn)后惡露的排出，對恢復(fù)身體健康有好處。

　　2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

　　哺乳期不能吃的其他東西

　　1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產(chǎn)婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

　　2、茶葉水。因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響寶寶健康。

　　3、酒和香煙。少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　4、咖啡、可樂等飲料?？Х葧?huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲?？蓸分惖娘嬃弦彩峭瑯拥牡览怼?/p>

　　5、藥物。對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。

　　哺乳期吃什么東西提高母乳質(zhì)量?

　　總體上，新媽媽哺乳期飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要吃，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，減少寶寶生病的概率，也對寶寶生長發(fā)育有利。

　　1。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)。魚、禽、肉及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　2。充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。

　　3。適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發(fā)育。

　　3。必須的維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當(dāng)?shù)貢裉柨裳a(bǔ)充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

　　4。足夠的礦物質(zhì)：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進(jìn)寶寶骨骼的生長發(fā)育;海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

　　關(guān)于哺乳期不能吃的東西，小編在上面已經(jīng)有詳細(xì)介紹了，無論是有礙于乳汁汾泌的食物，還是會(huì)影響寶寶健康的食物，都不能因?yàn)樽约阂粫r(shí)貪吃不顧后果哦，希望媽媽一定要謹(jǐn)記喲。