腎陽虛、陰寒盛或肝血淤滯等會(huì)引起面色發(fā)黑。腎臟具有過濾功能，可調(diào)節(jié)人體水分代謝，如果其功能出現(xiàn)問題，代謝產(chǎn)物淤積可致膚色黯黑。而肝臟功能不佳時(shí)，氣血容易淤滯，同時(shí)解毒能力變差，皮膚也會(huì)變得晦暗無光，經(jīng)常是鐵青色。

　　此類皮膚者在飲食上應(yīng)以養(yǎng)護(hù)肝、腎為主，以增強(qiáng)消化功能，提高解毒和水液代謝能力?？梢远喑孕┴i肝、豬腰、枸杞子、菠菜、菊花、黑豆、綠豆、紅豆、木耳、豌豆、香菜、紅薯等食物。

　　此外，控制好自己的情緒、保持大小便的通常、避免油膩飲食、不要熬夜，也是改善膚色的良方