防紫外線刻不容緩
紫外線-C的波長(zhǎng)為180～290m，可被細(xì)胞核中的脫氧核糖核酸(DNA)吸收，故對(duì)細(xì)菌和病毒有殺滅作用。紫外線-B主要由表皮吸收，可損害皮膚，使皮膚曬黑、老化或引起皮膚癌。紫外線-A可進(jìn)入真皮，作用于真皮血管及其他組織，對(duì)皮膚曬黑、老化及致癌作用均很弱。由此可見(jiàn)，對(duì)皮膚影響最磊的是紫外線-B。
自然光中，紫外線-B的含量不是恒定的。它受多種因素影響：海拔2000米處的紫外線強(qiáng)度比海平面高約1/3;夏季自氧層薄，所以夏季日光中的紫外線強(qiáng)度比冬天大得多。所以，有的人在每年5月份以后面部出現(xiàn)色素斑，10月份以后逐漸消退，有黃褐斑的人在5～10月期間色素也加重，說(shuō)明與紫外線射有關(guān)。
紫外線對(duì)人體健康也有有利的一面。除了前面提到的紫外線-C有消毒滅菌作用外，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下可以轉(zhuǎn)變成維生素D，直接參與骨代謝，所以紫外線在防治佝僂病和骨軟化方面有重要作用。此外，紫外線還有促進(jìn)局部血液循環(huán)、脫敏、止痛、促進(jìn)傷口愈合等作用，故適量的日曬有益于健康。
要想減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害，主要是使用遮光劑和遮光用具。
每天10：00～15：00，紫外線最為強(qiáng)烈。中午時(shí)間曬10分鐘所受的傷害，遠(yuǎn)比上午10：00前和下午15：00后曬30分鐘所受的傷害大得多。如果因需要必須要在這段日曬強(qiáng)烈的時(shí)間在室外工作，可在當(dāng)天早上服用阿司匹林1片，以后每隔3小時(shí)服1片，服用1天。其原理是通過(guò)抑制體內(nèi)的前列腺素(一種光敏物質(zhì))，防止曬斑的發(fā)生。
大部分人的皮膚每日耐受日曬的時(shí)間最好在半小時(shí)左右。但因年齡不同又略有差別。幼兒期、青少年時(shí)期及中年后期，皮膚的抗曬能力最強(qiáng);6～8歲的小孩，25～30歲的女性及30～35歲的男性，皮膚的抗曬能力最低。
膚色深的人抗曬能力較強(qiáng);膚色淺的人抗曬能力較弱。無(wú)論屬于哪一種情況，夏季外出時(shí)均應(yīng)撐傘、戴太陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、著長(zhǎng)袖衫，以避免陽(yáng)光直射，并在暴露的皮膚上涂防曬油、防曬乳等。即使在有云有霧的天氣仍不可大意，因?yàn)橛性朴徐F時(shí)仍有5%的紫外光可照射到人身上，霧又具有反射光的作用，所以更具有傷害性。
要減少日曬對(duì)皮膚的傷害，絕不僅僅是夏天的事情。冬、春季的陽(yáng)光中仍帶有一定的紫外線，長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，紫外線照射累積到一定時(shí)間后，同樣可誘發(fā)日曬性皮膚病。所以冬春季節(jié)若長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下工作或活動(dòng)，仍應(yīng)采取防護(hù)措施。
此外，要多吃一些富含維生素C和E的食品，它們有助于人體內(nèi)溶酶體的活動(dòng)，使之對(duì)紫外線的紫外光有較強(qiáng)的抵抗力。
紫外線是通過(guò)何種機(jī)制成皮膚損傷的，國(guó)際上并無(wú)定論。目前在理論上認(rèn)為紫外線照射后可產(chǎn)生高度反應(yīng)的自由基，這些自由基過(guò)氧化或交聯(lián)作用，使脫氧核糖核酸受到損傷，同時(shí)與蛋白質(zhì)、脂類(lèi)及輔酶起反應(yīng)，造成脫氧核糖核酸復(fù)制錯(cuò)誤細(xì)胞膜受損，及一些細(xì)胞酶類(lèi)受到破壞。
并且紫外線-A和紫外線-B可誘導(dǎo)抗原刺激反應(yīng)的抑制途徑，使皮膚的免疫功能受到抑制。上述各種因素的綜合作用導(dǎo)致了皮膚內(nèi)各種細(xì)胞的損傷、突變和惡性轉(zhuǎn)化。
真皮上部侵潤(rùn)的炎癥細(xì)胞可分泌彈性纖維酶及膠原酶，同時(shí)損傷表皮細(xì)胞可釋放細(xì)胞因子及花生四烯酸的代謝產(chǎn)物，造成了真皮層中膠原蛋白的降解及彈力纖維的變性。
慢性紫外線-A和紫外線-B輻射對(duì)人類(lèi)表皮的黑素細(xì)胞具有增值活化作用，在暴露部位表皮的黑素細(xì)胞密度是非暴露部位的2倍，同時(shí)紫外線是黑素細(xì)胞的多巴胺反應(yīng)增強(qiáng)，使得暴露部位皮膚表現(xiàn)為色素沉著過(guò)度。
