最土最實(shí)用的三大瘦腰方法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 17:25:02局部減肥
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文章簡(jiǎn)介：最土最實(shí)用的三大瘦腰方法，

最土最實(shí)用的三大瘦腰方法

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　　3、嘗試進(jìn)行獨(dú)木舟運(yùn)動(dòng)

　　獨(dú)木舟姿勢(shì)，即類(lèi)似于自己在劃船的樣子。

　　具體方式：直立，雙腳分開(kāi)。手指交叉，有力的握緊雙手。均勻的呼氣，吸氣。然后將你握緊的雙手帶動(dòng)你的胳膊和肩膀，在身體的兩側(cè)進(jìn)行擺動(dòng)，模仿劃獨(dú)木舟的姿勢(shì)。兩側(cè)每次往復(fù)運(yùn)動(dòng)20次為一組。瘦腰減肥運(yùn)動(dòng)，你學(xué)了嗎？

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