腹婆輕松變腰精的小秘訣

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 12:43:21局部減肥
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文章簡介：腹婆輕松變腰精的小秘訣，

腹婆輕松變腰精的小秘訣

　　3、運(yùn)用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其實(shí)很簡單，當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

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