首先，最好不要采取藥物瘦腿，鍛煉即可瘦身又可健身，終身受益!嘿嘿!!!

　　飲食：專家認(rèn)為，大多數(shù)腿部減肥不成功者。主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

　　但是，千萬不要完全不吃油脂方的東西，否則可能會影響到胸圍呀!只要注意少吃就好，營養(yǎng)攝取還是要均衡的!

　　運動最佳時間是在下午3-8點，飯前1-2個小時，飯后1小時內(nèi)不要運動，睡前3小時內(nèi)不要運動，否則會影響睡眠。

　　歸根揭底就是運動和飲食相結(jié)合!!!!!!!!! 本人目前還喝著一種花草茶!!!!!就是專門針對瘦腿的!! 叫三草瘦腿茶!!!! 天然的花草還是比較信賴地!!! 無化學(xué)物質(zhì)!!!組成成分:檸檬草、馬鞭草、迷迭香、玫瑰花、洋甘菊

　　特色：三草消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有效?？捎行У叵掳肷硭[，減少多余水分，減緩靜脈曲張。