束發(fā)法：這種方法不需要太過激烈的運(yùn)動，它是通過束發(fā)來刺激頭發(fā)的神經(jīng)反射點(diǎn)，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接著人體的相關(guān)部位，加強(qiáng)內(nèi)臟的作用與加速血液的流動，最終可以起到增加肌肉活動量，促進(jìn)脂肪燃燒的作用。比如：在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關(guān)節(jié)處、第二關(guān)節(jié)上的部位對應(yīng)瘦腰的部位，將左右兩份的頭發(fā)對稱的綁起來15分鐘，這樣的做法可以使腰部變細(xì)。

　　談場戀愛：戀愛中的人新陳代謝會加強(qiáng)，有專家發(fā)現(xiàn)，戀愛不但有助健康，而且還可以幫助別人減肥。

　　月經(jīng)周期適當(dāng)放松食欲：女人在排卵后的兩星期內(nèi)(一般為月經(jīng)周期的第14天到第28天)會感到越來越餓，這時(shí)燃燒熱量的速度會增快，這種能量增強(qiáng)的需要只為9%。在這個(gè)時(shí)候，可以稍微多吃一些，但不可放縱，這樣反而可以避免最后控制不住而減肥失敗。

　　運(yùn)動要持之以恒：運(yùn)動有助于消耗體內(nèi)的熱量，但常有人跑步鍛煉后體重卻并未減輕。運(yùn)動減肥的起點(diǎn)為300千卡的熱量，相當(dāng)于慢跑5000米，如果低于此運(yùn)動量，效果就不明顯，而且消化系統(tǒng)的變化比運(yùn)動系統(tǒng)緩慢，當(dāng)運(yùn)動量減少時(shí)，吸收功能卻依然“旺盛”從而相反長胖；所以要通過運(yùn)動來減肥最重要的就是能夠持之以恒。

　　避免不利于減肥的因素：一些對生理和心理會產(chǎn)生影響的因素不利于減肥，比如：亮麗的顏色會刺激情緒和食欲，使你吃得更多；快節(jié)奏的音樂會令你吃得更多；睡眠不足會令食欲增加；聚餐會令你比自己單獨(dú)吃飯平均多攝入44%的熱量。另外大運(yùn)動量、短時(shí)間、快速爆發(fā)力的運(yùn)動也不利于減肥。

　　泡澡瘦身：這里向你推薦一種粗鹽浴。用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽(注意：可以用沐浴鹽替代粗鹽但不可用食用鹽)泡澡，能在不知不覺中瘦身。將2匙左右的粗鹽加入40度的溫水中拌勻，然后在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)2-3次，最后用沐浴乳清潔全身即可。注意當(dāng)你太餓、太飽、酒后都不要泡澡。