支招 纖纖細臂是這樣練成的
文章簡介：支招 纖纖細臂是這樣練成的，１、跪立，挺直后背
４、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復１０次。
５、手心轉向朝前
上一步驟完成后，將手心朝前。
６、向后抬手臂
向后抬升手臂，同時配合短促呼吸。
支招 纖纖細臂是這樣練成的
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