鉀能促進體內(nèi)代謝功能，排除因飲食不當(dāng)或生活習(xí)慣不良所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

　　菠菜

　　菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C，但要注意烹調(diào)方式，菠菜相當(dāng)容易流失營養(yǎng)。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以強化咀嚼功能，是促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

　　冬瓜玉米湯

　　冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。要少吃高鹽分食物，否則會加重浮腫。

　　胡蘿卜

　　每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　堅果

　　含有豐富的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。