菠菜消腫膜

　　材料：菠菜300g

　　做法：菠菜洗凈用沸水略燙，放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥狀。

　　使用方法：清洗腿部，將菠菜泥汁均勻地涂沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15分鐘洗凈腿部。

　　功效：肌膚吸收菠菜汁液后，將新鮮養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，可加快腿部血液循環(huán)，排出多余毒素，帶動脂肪運(yùn)動，對于改善下半身肥胖很有效。

　　薄荷蘋果瘦腿膜

　　材料：蘋果1個(gè) 薄荷3g

　　做法：蘋果洗凈去核切塊，放入果汁機(jī)打成泥狀，用沸水沖泡薄荷，將蘋果泥與薄荷汁混合均勻。

　　使用方法：清洗腿部，將泥膜均勻涂抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘洗凈腿部。

　　功效：蘋果所含的果膠能加速體內(nèi)排毒，防止腿部水腫。薄荷能夠促進(jìn)肌膚緊致，并能消炎，鎮(zhèn)定肌膚，尤其適合夏天使用。

　　瘦腿貼士：精油按摩讓肌肉變小

　　精油配方：基礎(chǔ)油10毫升、藍(lán)甘菊精油3滴、冬青精油2滴、絲柏精油3滴

　　精油用法：將精油滴在手掌上，稍微互搓讓精油和皮膚差不多的溫度就可涂抹了，先均勻涂抹在大腿和小腿上，再逐步逐個(gè)穴位地按摩，這樣就可使精油均勻分配。

　　按摩方法：按摩時(shí)將腿部贅肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉則以往上提推的方式按摩。