種子、堅(jiān)果類食物：

　　黃豆、花生中含有大量的卵磷脂；杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們的豐胸效果是非常顯著的。

　　維他命a食物：

　　維他命a可以促進(jìn)激素分泌，幫助乳房發(fā)育。很多食物中都含有豐富的維他命a，比如甘藍(lán)菜、花椰菜、葵花子油等，這些食物都是超市里常見的食物，很容易買到。

　　維他命b群食物：

　　維他命b群有助于激素合成，含有豐富維他命b群的食物有粗糧、牛奶、豆類、豬肝、牛肉等。

　　富有膠質(zhì)的食物：

　　海叁、豬腳、蹄筋等食物均含有豐富的膠質(zhì)成分，是豐胸佳品。

　　中醫(yī)豐胸藥膳：

　　我國的中醫(yī)醫(yī)術(shù)博大精深，利用中醫(yī)的治療方法也可以達(dá)成豐胸、美白的心愿，而藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個(gè)重要方法。在人體發(fā)育時(shí)期，如果氣血不足，可以服用“四物湯”或者“歸脾湯”。四物湯不但可以調(diào)理氣血，還可以起到美容護(hù)膚的作用，而服用當(dāng)歸燉母雞來補(bǔ)血壯體，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。

　　想要減肥或是豐胸的mm們可不要錯(cuò)過了經(jīng)期這個(gè)好時(shí)候，在經(jīng)期豐胸的效果可是最好的哦！