先進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)作為準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：按摩睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)這幾個(gè)穴位，這些穴位的按摩能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　然后再開(kāi)始以下四步：

　　第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　當(dāng)然如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，也可以到美容院試試專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)?。還有整容手術(shù)可以選擇，不過(guò)應(yīng)仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。