五個(gè)快速瘦腿的最快方法

　　1.腳底按摩

　　利用按摩機(jī)的滾輪設(shè)計(jì)，刺激小腿、腳背及腳板穴道，促進(jìn)血液循環(huán)，按摩每次15分鐘為宜。

　　2.溫水泡腳

　　溫水泡腳有助血管擴(kuò)張，可緩和下肢壓力。運(yùn)動(dòng)后先將雙腳泡于約40℃的溫水10分鐘，再將雙腳浸泡于冷水10分鐘，或用冷水柱沖小腿，有助肌肉收縮。

　　3.為腿部舒壓

　　彈性襪有助改善腿部水腫問題及靜脈曲張;洗澡后，用按摩精油按摩小腿或足底，可以緩解下半身浮腫。

　　4.避免久坐，蹺二郎腿

　　每坐一個(gè)鐘頭就應(yīng)該起身走一走，抬抬腿，工作要長(zhǎng)時(shí)間站立，便要趁休息時(shí)間可以多按摩小腿;蹺二郎腿會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫或影響下身循環(huán)。

　　5.正確姿態(tài)走路

　　走路上下班也可以健身，但走路姿勢(shì)要正確，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。避免穿高跟鞋快速走路，踮著腳尖走路，很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。