早起和早餐

　　早睡早起的規(guī)律生活是讓雙腿瘦下來的基礎(chǔ)。此外，一日之計(jì)在于晨，早晨一定要攝取均衡的飲食。

　　正確的走路方式

　　使用腳踝、膝蓋、大腿用力走路才能塑造出優(yōu)美的腿部線條。稍加注意，就會發(fā)現(xiàn)自己常常忘了這些關(guān)鍵。

　　泡澡

　　泡澡不但可以促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞，還可以預(yù)防浮腫，并且沐浴劑也可以讓身體溫暖起來。

　　盡量走路

　　對消除脂肪非常有效的有氧運(yùn)動就是走路。以正確的姿勢長時間在平地上走路是美腿的秘訣。