腿部淋巴按摩可使整條腿的肌肉變得均勻、緊致，促進(jìn)腿部毒素和脂肪的排出。

　　Stepl：按壓腿部內(nèi)側(cè)筋----四指合攏，大拇指自然分開，由腳腕向大腿根部按摩，通過按摩刺激整條腿筋。注意按箭頭方向按摩腿筋，尤其是大腿根部的淋巴組織。

　　Step2：疏通外側(cè)循環(huán)----以同樣的方法在腿部外側(cè)先由下而上按摩至膝蓋處，再從膝蓋處按摩返回至腳踝處。

　　Step3：疏通內(nèi)側(cè)循環(huán)----在腿部內(nèi)側(cè)，從膝蓋處向下單方向推擠按摩，疏通內(nèi)側(cè)淋巴系統(tǒng)。