許多女人坐下來的時候老是要先深呼吸，老是要懼怕小腹不小心露餡，國外網(wǎng)友，只用1條大毛巾，坐在上面就能使骨盆端正，歪曲的身體康復(fù)成直線狀況，小肚肚因此而變平坦，再搭上簡單的運動，能夠讓腹凹效果更好，還能消除背肉唷!

　　毛巾的折法是這樣!

　　將毛巾骨盤座高的那一側(cè)置于椅子后面，坐下來的時候，坐墊正好在臀部下方，不是膝蓋下面，而雙腳要伸進椅子里面。

　　將毛巾骨盤座高的那一側(cè)置于臀部下方，低的那一側(cè)靠著膝蓋，將坐墊夾在大腿與小腿之間，背脊挺直坐正。

　　搭配簡單運動，腹凹效果更驚人

　　打造小蠻腰

　　靜止3秒

　　坐在毛巾骨盤座上，雙腳張開與肩同寬，將上半身朝左右傾倒，倒下后停止3秒。

　　腹凹又能消背肉

　　靜止3秒

　　靜止3秒

　　坐在毛巾骨盤座上，雙腳張開與肩同寬，上半身朝前后傾倒，倒下后停止3秒。