肯定有很多人都想甩掉長(zhǎng)在兩條手臂或背上的贅肉吧!即使再怎么努力地舉啞鈴訓(xùn)練或從事彈力管訓(xùn)練，還是看不到效果的人，不妨重新審視一下自己的姿勢(shì)。

　　舉例來(lái)說，如果是駝背的姿勢(shì)，由于背部縮成一團(tuán)，肩胛骨不太好動(dòng)，所以通常都沒有好好地使用到背部和兩條手臂的肌肉。在這種狀態(tài)下，如果勉強(qiáng)自己從事肌耐力的重量訓(xùn)練，不但沒有效果，反而只會(huì)讓脖子和肩膀變得僵硬而已。首先改善駝背的姿勢(shì)，讓兩條手臂和背部的肌肉恢復(fù)到可以使用的狀態(tài)，這才是緊實(shí)兩條手臂和背部肌肉的不二法門。

　　不良的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉的平衡變差，分成有在使用的肌肉和沒有被使用到的肌肉。所以在進(jìn)行痛苦的重量訓(xùn)練以前先改善姿勢(shì)，讓肌肉恢復(fù)到可以確實(shí)運(yùn)作的狀態(tài)是很重要的一件事。讓身體習(xí)慣于正確的姿勢(shì)是最天然的塑身緊實(shí)訓(xùn)練，同時(shí)也是能讓肚子自動(dòng)凹進(jìn)去的「會(huì)瘦的姿勢(shì)」。矯正姿勢(shì)必須按步就班地來(lái)。請(qǐng)好好落實(shí)訓(xùn)練，找回會(huì)瘦的姿勢(shì)!