一、怎么瘦臉和雙下巴：常做揚頭側(cè)轉(zhuǎn)頭

　　每天做揚頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉(zhuǎn)帶來不適，適應以后再稍稍加大運動量。這種幾種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

　　二、怎么瘦臉和雙下巴：平常姿勢很重要

　　平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉松弛，導致脂肪堆積。

　　三、怎么瘦臉和雙下巴：用餐時細嚼慢咽

　　用餐時慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時鍛煉表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

　　四、怎么瘦臉和下巴：學會瘦臉瑜伽

　　1.跪坐于地上，雙腳分開兩個拳頭寬。

　　2.身保持直立后自然向后仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體最大限度地向后彎曲。

　　保持這個姿勢1分鐘，做完一個后休息20秒可以繼續(xù)再做一個，每回以連續(xù)三個為宜。

　　記住，做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽里面的一個動作，初次做的時候不要勉強自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

　　五、怎么瘦臉和下巴：利用洗澡時間瘦臉

　　怎么瘦臉和下巴最快?想要瘦臉和下巴最快，你可以將洗澡的時間也好好利用起來。

　　做法：

　　一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手取潔面乳，然后從下巴開始向頸脖反復按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

　　六、怎么瘦下巴和臉：做個瘦臉面膜

　　材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。

　　做法：將所有材料均勻混合，然后涂滿整張臉即可。

　　為什么這個瘦臉面膜可以瘦下巴和臉呢?

　　因為雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。涂上面膜后對臉部進行適當?shù)陌茨?，瘦臉效果更加好哦?/p>

　　關于按摩方法，七麗有向大家介紹過一個日本瘦臉操，大家可以學習一下，鏈接文章尾巴唷~

　　七、怎么瘦臉和雙下巴：做好防曬工作

　　有事外出時應做好防曬工作，因為紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化，松弛等現(xiàn)象。

　　不要覺得防曬是只需要夏天做的工作，實際上，一年360多天都需要給予肌膚做好防曬，因為就算是陰天太陽不出來，它也是躲在云層之后的。除了太陽紫外線會給皮膚傷害，日常生活中的強光也會影響皮膚的光澤。所以，外出和用電腦時都要做好肌膚的防曬工作。

　　八、怎么瘦臉和雙下巴：勿吸煙

　　香煙中的有害物質(zhì)會破壞維生素C，而維生素C是肌膚保持彈性必不可少的養(yǎng)分之一，吸煙直接對而皮膚彈性構(gòu)成威脅。

　　怎么瘦臉和下巴：小貼士1.洗臉或涂抹護膚品時，不要在臉上用力揉搓;

　　2.?；顒用娌考∪?，一個表情不做太久;

　　3.海帶、黑木耳?；ㄒ四苡行娌扛∧[，瘦臉和下巴的姑娘們可以適當多吃。