如何快速瘦腿?——經(jīng)常按摩或拍打膝部

　　如何瘦小腿?最好的腿部減肥方法就是多運動。這個動作的力度要適當(dāng)，堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環(huán)，有效減少脂肪的堆積，是一個有效的減肥方法。

　　如何快速瘦腿?——多參加活動膝部的運動

　　是否也想去拍一組火辣美腿寫真?那就去運動吧，這是減肥達(dá)人提供的減肥經(jīng)驗。如慢跑、健身操、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳等，并在運動過程中有意加力，使膝部聚積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變得結(jié)實。

　　如何快速有條件的女士不妨每天爬山登高

　　冬天如何瘦腿?除了去做小腿吸脂手術(shù)以外，還可以去爬山。循序漸進(jìn)，由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘，增加上下樓梯的次數(shù)和速度。在爬山登梯時必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。

　　如何快速瘦腿?——變換姿勢跳繩減肥

　　跳繩不受天氣、時間、環(huán)境的限制;隨時隨地可以進(jìn)行，可是說是一個最快捷的健康減肥方法了。但必須注意不斷變換姿勢，不讓雙膝沖擊力太強，這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。

　　如何快速瘦腿?——游泳

　　游泳是女士美腿美膝最為立竿見影的運動，其中以蛙泳更為快速明顯。游泳十分安全;不會因運動量大而給膝部造成損傷

　　如何快速瘦腿?——堅持做膝部運動

　　白領(lǐng)女士可利用工間時間作屈膝運動，如下蹲運動，雙腿并攏蹲下，起來。蹲后要盡量用膝部關(guān)書發(fā)力托起身體，每次連續(xù)蹲30次，每天堅持做3次。