編輯推薦：怎么吃也不會胖的幾種食物

　　1.低脂湯

　　“流體食品減肥法”是美國減肥瘦身的新潮流，其根據(jù)是流體食物比固體食物更容易而且更快速產(chǎn)生飽腹感。所以，專家建議大家，每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂營養(yǎng)湯充當(dāng)主食，這樣既能產(chǎn)生飽腹感，又不會給你的胃增加負(fù)擔(dān)。

　　喝湯的時(shí)間和速度也有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖”。在飯前喝湯，口腔、腸道會得到潤滑，可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀釋和攪拌，從而抑制攝食中樞，降低食欲。

　　2.薄荷牙膏

　　與其拼命吃減肥藥、催吐劑、清腸茶，倒不如改變一下日常習(xí)慣，注意一下生活細(xì)節(jié)，這樣不用大動干戈也能輕松減肥。早晚科學(xué)地刷牙，不僅能讓你的牙齒保持健康亮白，而且還能控制食欲。專家告訴我們，舌頭上厚膩的舌苔是讓我們食欲大增的“禍根”所在。經(jīng)常吃一些肥甘厚味，舌苔會變厚，然后唾液分泌就會減少，味蕾敏感度也會降低。這樣，即使吃再多的食物，也不會有飽足感。而薄荷味的牙膏是最具“止餓”功能的牙膏，在你想吃東西的時(shí)候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，這樣就能讓濃烈的薄荷香氣抑制你的食欲。

　　3.黑巧克力

　　對于很多人來說，巧克力是甜蜜的誘惑。在貪戀其無與倫比的香甜時(shí)，又在為身體走樣而苦惱。但是黑巧克力就能輕松解決這個問題。研究表明，食用黑巧克力能提高機(jī)體的抗氧化劑水平，從而抑制心血管疾病、糖尿病的發(fā)生，而且還有利于減肥和美容。

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