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1、玉米：
玉米中富含多種營養(yǎng)成分，其中含有的維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動功能，是粗糧中的保健佳品，有利于減肥瘦身。同時對人體的健康頗為有利。
2、燕麥：
燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能食品，具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥纖維易被人體吸收，因熱含量低，有利于減肥，對心臟病、高血壓和糖尿病有一定的預(yù)防作用。
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