9.海苔

　　功效：延緩衰老、護(hù)膚、加快新陳代謝

　　海苔含有豐富的維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。

　　另外，海苔中含有豐富的礦物質(zhì)，有助延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。

　　經(jīng)常食用海苔可以加快新陳代謝，具有瘦身的功效，是非常理想的減肥零食。

　　10.鮭魚(yú)

　　功效：提升新陳代謝、降低食欲

　　鮭魚(yú)富含歐米加-3脂肪酸，這種脂肪酸可以加速新陳代謝，加快消耗身體的脂肪。

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃鮭魚(yú)能降低食欲，對(duì)減少熱量攝入有很大的幫助。

　　另外，它所富含的各種的蛋白質(zhì)對(duì)保持小腹健康、身材苗條都很有幫助。