4、木瓜

　　在明媚的晴天里，沒有比嚼一塊木瓜更助興的了。木瓜是一種熱帶食物，四季皆有，但是在暮春、初夏和初秋時(shí)節(jié)它長(zhǎng)得最喜慶。木瓜口感甜糯，味道甜美，但是木瓜的熱量非常低，一個(gè)木瓜的卡路里含量是59，脂肪和飽和脂肪的含量都是0。木瓜含有豐富的維生素，它的維生素A含量能滿足人體日需量的13%，維生素C的含量能滿足人體日需量的14%，維生素E的含量能滿足人體日需量的15%。不如拋開那些所謂的“天然維生素”，一邊享受木瓜的美味一邊補(bǔ)充各種維生素吧。很多JMS都喜歡吃木瓜，是因?yàn)樗鼈髡f中的豐胸功效，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺的發(fā)育很有幫助，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺通暢，達(dá)到豐胸效果。木瓜酶的美容功效也是不可小覷的，它能夠促進(jìn)肌膚的天然代謝，盡快排除體內(nèi)毒素，使肌膚由內(nèi)而外清爽干凈。準(zhǔn)新娘們，與其把錢砸在美容院不如到樓下水果小鋪買個(gè)木瓜回來做個(gè)自然清透的美麗新娘哦！

　　5、五谷雜糧

　　為了保持身材好讓那件精挑細(xì)選量身定做的婚紗確保在結(jié)婚當(dāng)天看起來完美無瑕，晚餐自然是不能多吃的了。對(duì)于準(zhǔn)新娘來說，可以選擇各種五谷雜糧搭配，熬煮成粥來精心調(diào)理。價(jià)格低廉卻功能強(qiáng)大的五谷山珍通過簡(jiǎn)單的搭配就可以為你的健康美麗加分哦！

　　6、西蘭花

　　在所有蔬菜里，獨(dú)占鰲頭的是西蘭花，它是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的蔬菜。日本有一項(xiàng)研究表明：西蘭花的平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及防病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜，名列第一。西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。每100克新鮮的西蘭花中，含蛋白質(zhì)3.5~4.5克，是番茄的4倍。此外，西蘭花中的礦物質(zhì)含量比其他任何蔬菜都要豐富，尤其是鈣、鐵、鉀、鋅等含量比同類蔬菜要高出許多。西蘭花還屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，降低血糖，保持苗條曲線。準(zhǔn)新娘們有些心情的小波動(dòng)？那些用水焯過后翠綠依舊的西蘭花是否可以用它們爽脆的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)來征服你的挑剔神經(jīng)呢？