12個飲食小習慣 夏季成功瘦身

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 04:07:43減肥食譜
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文章簡介：12個飲食小習慣 夏季成功瘦身，

12個飲食小習慣 夏季成功瘦身

　　7、少量多餐

　　每餐只吃八分飽，提醒自己“夠了、待會還要吃水果”，不但可以減輕腸胃的負擔，而且不到幾周的時間原有的小腹都會縮小。 而使用小餐具用餐就是減少食量的一個有效方法。

　　8、以白開水為主要飲料

　　市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝，即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等，也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、或白開水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒呢！