盤點16種民間美食瘦身大法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-15 19:09:57減肥食譜
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文章簡介：盤點16種民間美食瘦身大法，

盤點16種民間美食瘦身大法

　　13、雪糕瘦身法
　　
　　雪糕瘦身法
　　
　　方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因為雪糕含有牛奶的營養(yǎng)，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量，遠(yuǎn)比晚餐的熱量少。
　　
　　注意事項：此方法不可長期使用，以免導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。

盤點16種民間美食瘦身大法

　　14、蒟蒻瘦身法
　　
　　蒟蒻瘦身法
　　
　　蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節(jié)食減肥法卻相當(dāng)危險。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量。
　　
　　注意事項：至于極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便秘，不過，因當(dāng)中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。