吃掉腹部贅肉的7大食物

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 20:17:31減肥食譜
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文章簡(jiǎn)介：吃掉腹部贅肉的7大食物，

吃掉腹部贅肉的7大食物

　　3.燕麥粥

　　燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)可增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余毒素。

　　即食燕麥片可加入熱豆?jié){中沖泡;生燕麥片可加入水和自己喜歡的調(diào)味料，煮成燕麥粥。

　　4.竹筍

　　竹筍的高纖維、低熱量這兩項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，吸引了不少營(yíng)養(yǎng)過剩的現(xiàn)代人青睞。將竹筍切成小塊狀，用熱水煮過再撈起來，過冰水，吃的時(shí)候拌入醬油或香油等。