黑豆

　　黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以更好地減緩肝臟中的脂肪代謝速度，從而減少各種脂肪酸和膽固醇，幫你有效減少體脂肪，幫助瘦身和體重控制。

　　大白菜

　　白菜含有豐富纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，減少宿便。同時(shí)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，脂肪含量低，100g白菜只含有0.2g脂肪，而且富含維生素和鈣等營(yíng)養(yǎng)素，尤其鈣和維生素C含量比蘋果和梨還要高，讓你在減肥時(shí)不但吃得飽，氣色也很好。