苦瓜減肥食譜推薦

　　1、榨苦瓜汁或者直接吃

　　榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。

　　吃苦瓜需要注意的幾點(diǎn)

　　1、苦瓜必須要生吃。

　　2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

　　3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。

　　4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

　　5、建議在餐前半小時(shí)使用。

　　6、去籽，但是千萬(wàn)不要去皮。

　　7、黑苦瓜沒(méi)有路苦瓜有效，而且很貴，沒(méi)有必要去買(mǎi)，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。