很多食物具有消耗脂肪的作用，只要經(jīng)常食用這類食物，您就不用再忍受節(jié)食減肥的痛苦了。這類食物包括:

　　1、大蒜。大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇的含量，還能防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利。

　　2、燕麥。燕麥含有豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。

　　3、玉米。玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。

　　4、豆?jié){。豆?jié){中所含的大豆皂酶對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用，能夠抑制人體由于中性脂肪過高所引起的肥胖。