高血壓怎么辦 練習(xí)氣功減低高血壓，對于很多老年人來講練氣功是很好的運動，對于家庭調(diào)護(hù)疾病是很有效的。高血壓是中老年朋友的最大死敵，輕則手腳不靈，行動不便，重則危及生命。因此預(yù)防高血壓也就成為了養(yǎng)生的第一課題，氣功養(yǎng)生降壓法治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩(wěn)定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時沒有藥物的諸多付作用，但是在進(jìn)氣功降壓養(yǎng)生的同事也有些事項需要朋友們注意。

健身氣功八段錦 八段錦的口訣及動作要領(lǐng)，氣功在老人中是非常受熱捧的一種健身方式，很多的老人都開始練習(xí)氣功，當(dāng)然老人練習(xí)的健身氣功是沒辦法和真正的硬氣功相提并論的，只是能起到一些保護(hù)身體的效果。今天就教大家健身氣功八段錦的口訣及動作要領(lǐng)，一起來看看吧！

減肥方法 氣功減肥要動靜結(jié)合，氣功，作為傳統(tǒng)的運動項目，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。近年來，人們在健身的同時，希望通過氣功能減掉身上多余的脂肪，因而就產(chǎn)生了“減肥氣功”。

太極拳的好處 練習(xí)太極拳的目的祛病強身，太極拳屬中華武術(shù)的范疇，也可以說是中國醫(yī)學(xué)的組成部分之一。通過練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、養(yǎng)生、延年益壽的目的。為了讓太極拳發(fā)揮盡可能大的效益，學(xué)練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的，然后，再根據(jù)自己的實際情況，扎扎實實地錘煉好自身的太極功夫。

武當(dāng)太極拳 武當(dāng)太極拳十三式的招式，武當(dāng)太極拳有哪十三式呢？十三式太極拳，是融武術(shù)、氣功于一體的仿生功法，如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變，以及易筋、易骨、易力，練精、練氣、練神等等，每一段功法都包涵著健身和技擊的作用。練習(xí)十三式太極拳，既可強身健體，又可抗暴自衛(wèi)，體用兼?zhèn)洌慌e兩得。

時間安排表 什么時候練太極拳最合適，如果你喜歡晨跑那么你跑到公園時會看到很多的老人在公園里打太極拳健身，太極拳不僅可以強身健體還可以預(yù)防治療部分疾病。

頭痛怎么辦 太極拳有助于緩解頭痛控血糖，太極拳是我國民族形式體育項目之一，很早以前就在我國民間有所流傳。幾世紀(jì)以來，經(jīng)過實踐，證明太極拳是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段。經(jīng)過一列的研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳不僅能強身健體，還有一個重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀，并可增強患者身體一些方面的機能。因此，有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。

陳式太極拳 陳式太極拳主要招式有哪些，陳式太極拳主要有哪些招式呢？太極拳博大精深連外國的朋友們也喜歡練我們中國的太極拳，太極拳有很多種今天小編給你帶來的是陳式太極拳的招式，那么它主要有哪些招式呢？下面和小編一起來看看吧。

預(yù)防疾病 練太極能預(yù)防呼吸疾病嗎，現(xiàn)社會的空氣越來越差而對有一些患呼吸疾病的人來說是一個煩腦，呼吸對人體來說是非常重要的，在練習(xí)太極拳的時候一定要懂得呼吸吐納的方法，呼吸吐納方法可以幫助你排除身體的廢氣，讓你的內(nèi)臟更干凈，下面就跟小編一去來看下太極呼吸養(yǎng)生方法。

秋季養(yǎng)生 秋季練太極拳的注意事項，秋天的季節(jié)是比較干燥的那么一些愛練習(xí)太極拳的朋友們要注意了，太極拳可以強身健體也是一項有氧運動，那么今天小編就給你們講講練習(xí)太極拳需注意的事項。

養(yǎng)生保健 練習(xí)太極拳可以益智健腦，太極拳的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。