跟著她這樣做 你也可打造超模般性感身材，上周剛過30歲生日的IzabelGoulart是巴西出產(chǎn)的超模之一、前維多利亞利天使......等這些你都知道，但你知道她的美貌身材除了天生麗質(zhì)以外，還靠著不間斷的運動來維持嘛?Izabel是在社群上出了名曬腹肌的超模，連她這樣算是人生勝利組的人都努力運動，我們憑什么怠惰呢?現(xiàn)在要來帶妳一探究竟超模都做些什么運動，看看她的腹肌再看看自己的......絕對能激發(fā)你想健康瘦身的心!

只要稍微改變下生活習慣 讓減肥事半功倍，我們都知道減肥之路非常難走，但愛美的我們，卻愿意踏上這條布滿荊棘的道路。雖然「少吃多動」這種方法我們也試過非常多遍，但稍有松懈的話，還是很快就會復胖。匠心啟航女性小編特意整理了一系列能讓減重事半功倍的方法，只要改變一些生活習慣，就能不影響你的飲食，也可以瘦下來喔!

健身房健身不僅可減肥還可鍛煉心智，常至健身房鍛練身體，有些人誤以為只會變成頭腦簡單、四肢發(fā)達的人。不過，專家指出，養(yǎng)成規(guī)律的運動或健身習慣，也會對一個人生活上其他許多方面，連帶產(chǎn)生許多意想不到的正面助益。

做到2件事 飽口福不發(fā)福，在節(jié)日期間的美食，常讓人無法抗拒，而擁有魔鬼身材的實境秀女星卡戴珊(KhloeKardashian)表示，她不怕大啖美食，只要是吃得適量，并保持運動，即可避免在節(jié)日期間體重增加。

杜仲茶的功效 杜仲茶有哪些減肥作用，杜仲不但是藥材同樣具有高營養(yǎng)，杜仲是我國很名貴的一種中藥材，對治療疾病來說非常有幫助的，不過，杜仲也是一種不錯的保健食物，含有的營養(yǎng)也非常高呢，一般男性喜歡飲用一些杜仲茶，因為杜仲茶具有強身健體，滋補腎臟的功效。

減肥食譜 一周減肥食譜讓身形變苗條，想要減肥其實有很多種方法，但是無論那個方法一定要注意飲食。在制定減肥計劃的時候別忘記制定一周減肥食譜哦。很多減肥的人晚上都習慣不吃東西。這樣對身體其實并不好。晚上喝一些蔬菜湯對于減肥其實更有利哦。

荷葉茶的功效 春季喝陳皮荷葉茶減肥，古柳垂堤風淡淡，新荷漫沼葉田田。大家都知道，荷葉是蓮的葉片。春天喝茶，很多人都選擇荷葉茶，古時，荷葉茶就被很多人用來作減肥養(yǎng)生。而現(xiàn)代科學也證明，荷葉中含有的多種生物堿等成分能有效的降低血膽固醇、甘油三脂，并且對高血壓患者也有幫助，同時，也有益于頑固肥胖者減肥瘦身。

減肥方法 一周主食土豆減肥食譜，土豆減肥方法是有講究的，不是所有的“土豆”都能減肥！如果將土豆作為菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了雙份主食，這是不可取的！

檸檬片泡水減肥法 什么時候喝檸檬水最好，大多數(shù)人都會覺得有酸味者都是酸性的。但由食品學的角度來看，檸檬是堿性食品。堿性食物是指食物消化代謝后，呈堿性為堿性食物。堿性食物中含有較多的金屬元素，如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等。經(jīng)身體吸收代謝后生成帶陽離子的堿性氧化物，可緩沖酸性代謝產(chǎn)物。

騎自行車的好處 讓單車帶走你的多于脂肪，要想把騎車作為減肥的方式之一，并想取得一定的效果，要堅持不懈才行，同時必須注意控制飲。

騎自行車的好處 騎自行車延年益壽助減肥，現(xiàn)在的運動越來越有很多種，其中一種是自行車運動，自行車是很普通的交通工具人們在上班下班時都經(jīng)常用它，下面跟小編一起來了解騎自行車的好處吧。