1分鐘就能瘦 神奇呼吸法讓你輕松瘦，每個女生都想把自己身材塑造的很苗條，可是想通過自己的意志來讓已經(jīng)僵硬、緊繃的肌肉放松是一件不容易的事情，比如駝背的姿勢、左右傾斜的姿勢想要讓其恢復原來的形態(tài)通過簡單粗暴的方法是行不通的，改善變形的身材臺灣有位形體家提供了一個不錯的方法，吸吸法!

減肥先排宿便 山楂助你刮油，造成肥胖的原因有很多種，除了經(jīng)常的暴飲暴食外，肥胖主要還是因體內(nèi)宿便所致，因此想要減肥就首先任務(wù)排宿便，及時把體內(nèi)的毒素排出體外，減肥就成功一大步了!

減肥重在強肝 肝臟健康能有效瘦身，迷思點：節(jié)食可以有效控制體重嗎?

瘦不了怎么辦 現(xiàn)代輕斷食燃脂好方法，妳是不是試過很多種減肥方法，不但沒有瘦，還越減越胖!會變胖的最主要原因，就是妳都減到水份與肌肉，而不是脂肪，導致新陳代謝下降，以至于身體沒有動力消耗多余熱量，而造成脂肪堆積。不管妳愛不愛運動來消耗熱量，但調(diào)整飲食是馬上可做、也是最需要做的。本書教妳針對燃燒體內(nèi)過剩脂肪的調(diào)整飲食法「輕斷食」，是讓妳不需挨餓、最不費力的減肥方式。

冬天減肥最容易失敗的三個原因，冬天對很多減肥的MM來說是一個痛苦的季節(jié)，冬天的執(zhí)行力不但大大降低，，甚至還容易減肥不成反變胖。但是減肥和氣候到底有什么關(guān)系，為什么很多人在冬天就比較容易減肥失敗呢?趕快來看看這些最容易「絆倒」你的冬天減肥陷阱是什么吧!

早起運動更能減肥 3個小動作隨時幫你瘦，雖然說大部分人運動和保養(yǎng)的時間大多集中在晚上，但是對于忙碌的人們而言，晚上似乎沒有多余的時間運動。許多名人也會利用早晨的時間，幫助代謝，但是究竟哪些運動在早上的時候做才會做適合呢?趕快來試試看以下這幾個動作，下次在早上運動的時候就用得上啰!

脂肪造成肥胖 不 多余的糖分才是引起肥胖的兇手，如果三餐皆「均衡飲食」，所攝取的總糖分量，除了運動選手或體力勞動者外，一般人幾乎不可能完全耗盡，而這些未被耗盡的糖分會跑去哪里呢?答案是殘留于體內(nèi)，轉(zhuǎn)換成脂肪，并形成贅肉。

斷糖飲食法不易復胖的減肥法，不知道各位開始執(zhí)行「斷糖飲食法」后，第一個察覺的具體感受，是否為「體重減輕」呢?

肌肉多的人更容易瘦身成功，運動能消耗的卡路里并不多，所以食量大的人，如果光靠運動卻不肯少吃一點，是不可能瘦下來的。本類型的肥胖者很懶惰，不喜歡活動身體，一旦強制他們?nèi)ミ\動，反而會形成壓力，最后就會靠吃東西發(fā)洩。

怎么跑都瘦不下來 原來跑步時脈搏數(shù)太高，借由「斷糖」阻斷體脂肪的供應(yīng)來源，并積極攝取能打造窈窕身材的動物性蛋白質(zhì)，光是這兩項改變，就足以幫助各位打造易瘦體質(zhì)。但若想要「瘦得更有效率」，建議配合有氧運動一起進行，效果更好。

冬天怕冷不愛動 5招甩油術(shù)讓你輕松瘦，厚重大衣、絨毛圍巾再加上寬松褲子，別以為冬裝可以掩飾身材就懶惰不運動!一般人都知道，天冷易增加食物攝取使熱量飆高，此時又發(fā)懶、不愛動，恐怕春天一到就如吹氣球般整個人胖上一圈!因此想要維持美好體態(tài)，千萬別在任何季節(jié)怠惰，還是要維持運動習慣。