視覺主義 瘦身后的完美緊膚術(shù)，身體的視覺至上主義

健康減肥小妙招，進(jìn)食口訣：三餐不缺，蔬果主打。

瘦身新運(yùn)動(dòng) 有氧舞蹈，

清晨四部曲 讓你必瘦無疑，

瘦美人 堅(jiān)守五大預(yù)防法則，

炎夏瘦身 警惕6大誤區(qū)，飲食中的瘦身誤區(qū)誤區(qū)1：持續(xù)吃水果餐可以瘦身雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成分丟失，慢慢地，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會(huì)減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。誤區(qū)2：吃辛辣食物可以瘦身吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而對(duì)胃腸道功能有影響，增加對(duì)胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而

24小時(shí)減肥時(shí)刻表讓你瘦不停，15:30用蘋果代替巧克力下午茶時(shí)間，用蘋果代替巧克力吧。蘋果熱量低、纖維含量高，多吃蘋果既健康，又能瘦身。如果身邊沒有水果，可以用很有飽脹感的酸奶代替。17:00下班高峰時(shí)間，少坐兩站車如果離家不是很遠(yuǎn)，就用雙腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又鍛煉了身體。如果必須要坐車，可以提前兩站下車，快步走回家，將一天聚集的脂肪，在這半小時(shí)消耗掉吧!18:00晚飯?zhí)崆俺?，拒絕油炸對(duì)于想減肥的女性，建議你將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。用油少的蒸、煮、涼拌、燉的烹調(diào)方式，請(qǐng)優(yōu)先選擇，任何油炸

就餐小細(xì)節(jié)讓你快速瘦1圈，5、換一個(gè)小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會(huì)讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。6、少吃肉多吃菜包餃子或者做其他肉餡的時(shí)候，盡量選用精肉。多加一點(diǎn)蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點(diǎn)肉。

吸脂瘦身要注意哪些，首先想大家介紹一下吸脂瘦身的適應(yīng)年齡段，吸脂瘦身一般只適合年齡在18～55歲，有局限性脂肪堆積者但是沒有器質(zhì)性的心肺疾病，而且沒有嚴(yán)重的藥物過敏史，沒有出凝血障礙的均可行吸脂術(shù)。

7招讓你美食減肥兩不誤，讓食物成為自己的盟友如果利用得當(dāng)?shù)脑?，沒有食物是你絕對(duì)的敵人。如果你將食物當(dāng)成朋友來看待，想到它們的營養(yǎng)成分：吃就成了享受，而非罪過。不過，你需要牢記的是：不可過量。同類食物，購買低脂的那一種如果食欲是那樣的無可壓制的話，那么，每回都用低脂食物來滿足它吧。尋找食欲肆虐的原因?yàn)槭裁磿?huì)食欲大增呢？是否剛剛遭遇了焦慮、寂寞、壓力等情緒問題？要知道，這些問題都能導(dǎo)致你食欲變化：吃是一種方便的安慰自己的方法。建議：你需要的是調(diào)節(jié)自己的心情，而非大吃大喝變形的身材只能讓你越來越糟糕。始終處于“

白領(lǐng)瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖，白領(lǐng)經(jīng)常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什么方法能幫助白領(lǐng)健康減肥呢？