白領經(jīng)常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什么方法能幫助白領健康減肥呢？

現(xiàn)在就推薦你吃得再多也不發(fā)胖的食物吧！讓白領們在吃得美味的同時也不發(fā)胖。

脫脂奶制品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶；豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。

蛋類及其替代品

包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。

解釋：各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。

主食（谷物）

包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類；淀粉質(zhì)的豆類。

解釋：不包括餅干、方便面、糕點和油炸的主食。蔬菜

包括：新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。

解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）；蔬菜汁不屬于核心食物。

水果

包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。

解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

白領女性朋友趕快來試試吧，吃這些食物也別怕胖。