隨時隨地都能做的瘦身小運動，①樓梯瘦臀法

小小枕頭幫你塑出完美身形，塑小腿

兩式瘦身操輕松塑造美麗手足，纖指伸拉操

刷牙洗臉也瘦身，洗臉塑臀操

食物合理搭配不節(jié)食也可瘦身，只要選對食物，合理搭配，不用控制食欲也能實現(xiàn)控制體質量。這樣的瘦身法不僅不壓抑美食帶來的誘惑，同時還不苛求瘦身者進行大量的運動，真正實現(xiàn)了“輕松瘦身”。

排毒纖體最受歡迎的五種營養(yǎng)素，想要瘦身減肥的你，一定要充分了解下面這些營養(yǎng)素的底細，均衡地攝取正確的營養(yǎng)素，以免身體沒有瘦下來，體質卻被搞垮了。

三式瑜伽減肥動作幫你甩掉下半身贅肉，很多女孩下半身有贅肉，那么，怎樣瘦下半身呢?下面，教你三式瘦下半身的減肥瑜伽動作，幫你徹底甩掉下半身贅肉。

泡澡可放松身心也可瘦身，對于經(jīng)常坐在辦公室又不愛運動的人來說，泡澡是最好的養(yǎng)生減肥之道!尤其是手腳容易冰冷的人，泡個熱水澡可以促進全身血液循環(huán)，改善虛胖體質。泡澡的瘦身原理

簡易拉伸操立馬擁有S身材，你是不是很討厭長期陷在沙發(fā)椅里的難看臀部、慵懶無力的腰部，還有動不動就圓肩駝背的上半身姿態(tài)?想擁有S身材嗎?那就快來試試這套簡易拉伸操吧。

腹式呼吸減肥法 邊走路邊瘦身，說到呼吸、誰都會說.那還不容易!大家都把呼吸當成很自然的行為，根本不會去思考“該怎么口吸”.但事實上。呼吸也是有學問的從胸腔吸氣是大多數(shù)人習以為常的呼吸方式，不過對于想誠肥的人，一定要嘗試“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)的廢物排出，另一方面能使氣流通暢，增加肺活量，讓我們又瘦身又健美哦!

超人氣瘦身飲食小習慣 減肥有妙招，那些在瘦身過程中取得好成績的美人們，在飲食上到底藏著哪些小秘密呢?這里就讓我們一起分享超人氣的瘦身飲食小秘訣，這些飲食秘訣對瘦身真的很有效，不信你就試試看，但是請記住一定要持之以恒的堅持哦!