仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法之臂部動作配合動作練習(xí)四，在仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法臂部動作和配合動作練習(xí)一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習(xí)、仰泳單臂拉線劃水練習(xí)、仰泳雙臂劃水練習(xí)和仰泳雙臂分解劃水練習(xí)等，下面是其他練習(xí)方法：

教你怎么減掉大象腿或者蘿卜腿，大多數(shù)女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿，但往往事與愿違，很多女孩子都有一雙“蘿卜腿”，令人懊惱。小編來教你怎么減掉大象腿或者蘿卜腿。

花費(fèi)十分鐘就能做好的健身操，很多女性朋友日程工作繁忙，回家要帶小孩做飯，要去戶外運(yùn)動或者上健身房，那是不可能的事，下面小編就為大家介紹只需要在家里花費(fèi)十分鐘就能做好的健身操，簡單，瘦身效果也不錯。大家一起來行動起來吧。

仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法之臂部動作配合動作練習(xí)三，上述中接了仰泳技術(shù)訓(xùn)練_臂部動作和配合動作練習(xí)的仰泳移臂練習(xí)、仰泳單臂拉線劃水練習(xí)等，下述是其他配合練習(xí)方法：

春季瘦身最簡單有效的10大有氧運(yùn)動，隨著春天的來臨，天氣暖和，囤積了一整個(gè)的冬天的肥肉需要立即把它們摔下來。小編為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運(yùn)動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。1、按摩減肥法

仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法之臂部動作配合動作練習(xí)二，在上文仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法_臂部動作和配合動作練習(xí)一中介紹了，仰泳仰泳移臂練習(xí)，下面說明下仰泳其他配合練習(xí)。如下：

仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法之臂部動作配合動作練習(xí)一，仰泳中臂、腿、呼吸協(xié)調(diào)一致的配合，對于保持良好的身體姿勢與均勻游速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般采用6：2：1的配合技術(shù)，即在一個(gè)完整動作周期中，打腿6次（左、右腿各3次），劃水2次（左、右臂各1次），呼吸1次。

瘦身健身操 怎樣練好瘦身健美操，當(dāng)緊張的工作壓下來的時(shí)候，肚腩就這么“起來”了！飲食不正常，長時(shí)間坐在電腦前，內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)后營養(yǎng)過剩等等，導(dǎo)致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。

吃什么水果可以美白 春季8種水果美白瘦美，水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說，換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。在餐

吃什么美容養(yǎng)顏 土豆女人美容瘦身的選擇，有一副完美的魔鬼身材和白皙細(xì)膩的皮膚是每個(gè)女人的夢想，很多人都為了瘦身付出了很多金錢和精力，但是效果都不是很明顯，下面就給大家介紹一種土豆美容瘦身法：

秋季減肥瘦身 6黃金定律不可忘，對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。