妊娠期的女性會出現(xiàn)不同程度的貧血，其中多數(shù)屬于缺鐵性貧血。因為關(guān)系到母嬰的健康，所以其危害性不容忽視。下面介紹幾個適合貧血孕婦的食療方：

　?、侔⒛z瘦肉粥：豬瘦肉100克，阿膠10克。先將豬瘦肉用小火燉熟后加入烊化的阿膠，調(diào)味后即可食用。隔日1次，連服20日。

　　②何首烏芝麻雞：何首烏130克，黑芝麻50克，烏骨雞1只。將何首烏、黑芝麻放入洗凈并去爪的雞腹內(nèi)，用線縫合，放入沙鍋內(nèi)煲湯。每日1劑，分3次服用，連服3周。

　?、坭坭阶蛹t棗粥：紅棗5枚，枸杞子10克，粳米適量。共煮成粥即可。每日3〜4次，連服30日。

　　小貼士：在妊娠期多吃些含鐵元素高的營養(yǎng)物，如雞蛋、豬肝、豬腰、雞血、豬血、豆制品類、海帶、木耳、新鮮蔬菜等。另外還要多吃些魚類、肉類食品，因為動物性食物中的鐵元素較易被人體吸收。