孕婦秋季吃什么水果好 吃梨清熱降壓
1、葡萄
葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助媽咪補(bǔ)水。此外，葡萄還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對(duì)皮膚的傷害等功能。
孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對(duì)孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色哦!
2、蘋果
蘋果是眾多水果中最有益健康的水果，有“益智果”與“記憶果”的美稱，而且蘋果中含有豐富的細(xì)纖維，對(duì)于胎兒的大腦皮層邊緣部位的海馬區(qū)發(fā)育非常有利，幫助增加胎兒后天的記憶力，而且在孕期多吃蘋果，還可以降低孩子童年患哮喘的概率。
3、無(wú)花果
無(wú)花果是一種含有多種氨基酸和有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，更是一味良藥，性甘味酸平，具有清熱解毒、止瀉通乳的功效，在孕期中孕婦最容易患痔瘡，而多吃無(wú)花果則可以有效預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生。
4、秋梨
秋梨是秋季最佳的水果，不僅質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，多吃的話有著清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺等作用，孕婦多吃還有治療妊娠水腫及妊娠高血壓的作用，孕婦可以將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
5、柑橘
柑橘的品種非常之多，一般生活中經(jīng)常食用的有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含有檸檬酸、碳水化合物、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅很適合孕婦的口味，經(jīng)常吃的話還可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。
6、櫻桃
肌膚白皙紅潤(rùn)眾多周知，櫻桃中含有豐富的鐵和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃的話不僅你可以補(bǔ)血，還能幫助調(diào)理腸胃功能，當(dāng)孕婦食欲不佳的時(shí)候，不妨多吃一些，會(huì)胎兒非常有益，能讓寶寶出生后擁有健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。
7、西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
8、西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片，常人最好吃西瓜現(xiàn)吃現(xiàn)開，冰鎮(zhèn)西瓜要少吃。
9、石榴
石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。
美國(guó)科研人員的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率，并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。所以，在干燥的秋季吃點(diǎn)石榴，可以為媽咪們補(bǔ)水養(yǎng)胎哦!
每個(gè)孕婦都希望自己能孕育出健康的寶寶，所以各位準(zhǔn)媽媽們可以嘗嘗以上為你們推薦的水果，對(duì)養(yǎng)胎和寶寶都很有幫助，但是一定要記住，要適量的吃。
